Nawyk, z którego warto zrezygnować. Ulga dla organizmu
Pobudza, dodaje sił, smakuje w każdej postaci, jest nieodłącznym towarzyszem w pracy. Pijemy ją bez namysłu o poranku, w południe, a niektórzy raczą się kawą nawet wieczorem. Wiemy, że wpływa pozytywnie na zdrowie, ale co się stanie, gdy nagle skończymy z codziennym rytuałem?
Odstawienie kawy – pierwsza reakcja organizmu
Ci, którzy podjęli się zaryzykować i wziąć udział w eksperymencie, polegającym na zerwaniu z nałogiem z dnia na dzień, przyznają, że pierwsza reakcja organizmu jest… gwałtowna. Co możesz poczuć, jeśli zdecydujesz, że jutrzejszy dzień rozpoczniesz już bez kawy?
- senność
- kłopoty z koncentracją
- ból głowy
- spadek ciśnienia krwi
- otępienie
- nerwowość
- zwiększenie apetytu zniechęcenie
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Chwyciłam za karton po mleku i przygotowałam w nim pyszny deser. Moja rodzina go uwielbia
To naturalna reakcja organizmu na brak kofeiny, do której był przyzwyczajony. Jak się jednak okazuje, te objawy ustępują – po jednym lub po kilku dniach. A jakich efektów możemy się spodziewać po kilku tygodniach abstynencji od małej czarnej?
Jak odstawienie kawy wpływa na organizm?
- Kofeina powoduje w organizmie wzrost adrenaliny o 200 procent i kortyzolu o 30 procent. Długotrwałe działanie obu hormonów na organizm ma zgubny wpływ na gospodarkę hormonalną. Odstawienie kawy pozwala na uregulowanie poziomu hormonów stresu.
- Brak gwałtownych skoków cukru. Wypicie kawy powoduje nagły wzrost cukru we krwi. Nagły, lecz chwilowy, a jeśli pijemy kilka filiżanek kawy dziennie, to fundujemy organizmowi prawdziwą huśtawkę.
- Uregulowanie ciśnienia krwi. Picie kawy powoduje skoki ciśnienia – jedna filiżanka kawy podnosi ciśnienie, które w niedługim czasie gwałtownie spada. Odstawienie kawy pozwala na ustabilizowanie jego poziomu.
- Zmniejszenie podrażnienia błony śluzowej żołądka. Pita zwłaszcza na czczo kawa może podrażniać ścianki żołądka i pobudzać produkcję nadmiernej ilości soku żołądkowego.
- Zęby. Osad z kawy i herbaty zmienia kolor zębów – są poszarzałe lub pożółknięte. Jeśli zrezygnujemy z kawy, bielsze zęby będą jednym z najbardziej widocznych efektów naszego eksperymentu.
