Pij codziennie rano zamiast kawy. Pożegnasz wstydliwy problem i szybciej schudniesz

Pierwszym napojem, po który z rana sięga wielu z nas, jest kawa. Chociaż taki rytuał nie jest bezwzględnie szkodliwy (a przynajmniej nie u osób zdrowych, o czym pisaliśmy tutaj), to dobrym zwyczajem byłoby zastąpienie filiżanki kawy ciepłą wodą. Dlaczego akurat nią? I dlaczego ciepłą? Wszystko wyjaśniamy poniżej.

Sam przyznaj, że spośród wszystkich porad zdrowotnych, zalecenie picia szklanki ciepłej wody z rana jest wyjątkowo bezproblemowe. To nie kwestia wyrzeczeń, trudnych zmian w jadłospisie czy stosowania drogich suplementów, tylko bardzo szybki i bezproblemowy sposób na to, by polepszyć funkcjonowanie organizmu. Co konkretnie nam to da?

Przede wszystkim już niewielka ilość ciepłej wody z rana wspomaga metabolizm. To, a także usprawnienie pracy jelit (szklanka ciepłej wody pozwala pozbyć się problemu zaparć), sprawiają, że ten prosty zabieg wspiera proces odchudzania. Jest coś jeszcze: jak się okazuje, woda z rana to doskonały sposób na detoksykację organizmu poprzez opróżnianie pęcherza. Wypicie jednej szklanki ciepłej wody to także nawilżenie skóry, wzmocnienie włosów, wsparcie odporności i spowolnienie procesów starzenia poprzez regenerację komórek.

Ani za zimna, ani za gorąca — dokładnie taka powinna być woda, po którą sięgamy z rana. A dlaczego jej temperatura jest aż tak ważna? Podstawą do takiego twierdzenia jest dawna medycyna wschodnia, ale jej tezy zostały potwierdzone również przez zachodnich lekarzy. Jak się okazuje, zimna woda prowadzi do kurczenia się naczyń krwionośnych i spowolnienia trawienia. Ciepła woda — wręcz przeciwnie. Za idealną temperaturę uznaje się tu okolice 36 stopni Celsjusza — mniej więcej tyle, ile wynosi temperatura ludzkiego ciała.