Pijesz taką kawę? Powoduje tycie, gorsze samopoczucie i przyspiesza starzenie
Nie wyobrażasz sobie dnia bez kawy? To twój stały rytuał, który nie tylko dodaje ci sił do działania, ale jest też prywatną chwilą przyjemności? Jeśli tak, koniecznie sprawdź, jakiego rodzaju kawy lepiej unikać.
Filiżanka kawy to dla wielu z nas niezastąpiony element codziennego funkcjonowania. To właśnie od kawy rozpoczynamy każdy dzień. Jest to nie tylko popularne źródło siły do działania, ale też chwila przyjemności dla każdego kawosza. A kiedy jeszcze pysznemu napojowi towarzyszy smaczne śniadanie, to już w ogóle jesteśmy w siódmym niebie.
Picie kawy jest dla nas czymś tak oczywistym, że bardzo często spożywamy ją wręcz automatycznie, bez większej refleksji. Od czasu do czasu warto jednak na chwilę się zatrzymać i zgłębić ten temat. Dlaczego? Okazuje się bowiem, że wielu z nas wybiera rodzaj kawy, który wcale nam nie służy. Wręcz przeciwnie, może wpływać negatywnie na nasze codzienne funkcjonowanie. O jaki rodzaj kawy chodzi? Już tłumaczę!
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Taką kawę pije wiele osób, ale mało kto wie...
Kawa z mlekiem i cukrem to chyba najbardziej klasyczne połączenie, z jakim możemy się spotkać. Ja sama do niedawna stawiałam właśnie na taką mieszankę. Najczęściej do kawy dodawałam tłuste mleko 3,2 proc., a do tego jeszcze nie żałowałam cukru, 2-3 łyżeczki to był mój standard.
Jak się jednak okazuje, to właśnie takie połączenie jest najgorsze. W końcu do kawy dodajemy sporo cukru i dodatkowo łączymy ją z tłustym mlekiem. Taka mieszanka nie dość, że może powodować tycie, to jeszcze może być przyczyną przyśpieszonego procesu starzenia się. To jednak nie koniec złych wiadomości. Taka kombinacja może także wpływać negatywnie na nasze samopoczucie, a także podnosić poziom cukru we krwi. I faktycznie na własnym przykładzie mogę stwierdzić, że po wypiciu takiej kawy wcale nie czułam się jakoś super. Wręcz przeciwnie bardzo często towarzyszyło mi uczucie ciężkości i zmęczenia. Zauważyłam też, że z biegiem czasu zaczęło przybywać mi coraz więcej kilogramów.
I skoro jesteśmy już przy rodzajach kawy, których lepiej unikać, to warto wspomnieć tu również o kawach instant w saszetkach oraz napojach kawowych, gdzie w składzie można znaleźć m.in. sporo cukru lub innych substancji słodzących. Lepiej też zrezygnować z porcji bitej śmietany czy dodatków w postaci słodkich syropów.
Po jaką kawę warto sięgać?
Ogromnym smakoszem kawy jest również mój mąż. I widząc, jak on funkcjonuje po wypiciu kawy, postanowiłam wprowadzić pewnie zmiany. Po pierwsze, do kawy zaczęłam dodawać mleko z mniejszą zawartością tłuszczu. Próbowałam różnych kombinacji. Zaczęłam też dodawać mniej cukru do kawy. I z biegiem czasu zupełnie z niego zrezygnowałam.
Dziś stawiam zazwyczaj na filiżankę małej czarnej bez żadnych dodatków. Taką kawę pije również mój mąż i muszę przyznać, że czuję się po niej dużo lepiej. A ty jaką kawę pijesz na co dzień?
