Przed pieczeniem posypuję pałeczki kurczaka. Wychodzą rumiane i chrupiące jak nigdy

Marzysz o soczystych, chrupiących pałeczkach z kurczaka, ale nie chcesz rezygnować ze zdrowego odżywiania? Ten przepis jest właśnie dla ciebie! Dzięki niemu przygotujesz w domu pyszne i chrupiące pałeczki, które w niczym nie ustępują tym z fast foodów, a przy tym są znacznie zdrowsze.

Kiedy myślisz o pałkach kurczaka, prawdopodobnie wyobrażasz sobie soczyste, chrupiące kawałki mięsa, jak te serwowane w fast foodach. Jednak nie musisz już iść do restauracji, aby cieszyć się tym smakiem – z łatwością możesz przygotować równie smaczne danie w domu, z minimalną ilością tłuszczu. Pałki kurczaka pieczone w piekarniku, zamiast smażone w głębokim tłuszczu, to świetny sposób na zdrową i pyszną przekąskę, która wciąż zachwyca chrupkością i złocistą skórką. Wystarczy odpowiednio je przygotować i przyprawić, a będą rumiane i chrupiące jak nigdy wcześniej.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Kluczem do uzyskania idealnie złocistych i chrupiących pałek kurczaka jest właściwe przyprawienie mięsa oraz użycie odpowiedniej panierki. Pałki kurczaka możemy doprawić mieszanką aromatycznych przypraw, takich jak wędzona papryka, pieprz cayenne czy kmin rzymski, które nadadzą im głębokiego smaku i delikatnej ostrości. Ważnym elementem jest również panierka – wybierz panko, gruboziarnistą bułkę tartą lub połamane płatki kukurydziane, aby uzyskać maksymalną chrupkość.

Składniki, które potrzebujesz do tego przepisu, są proste i łatwo dostępne, a przyrządzenie potrawy nie zajmie wiele czasu. Oto, co będzie ci potrzebne:

• 4-6 pałek kurczaka,
• 3 łyżki mąki pszennej,
• 1 czubata łyżeczka wędzonej papryki,
• 1 czubata łyżeczka pieprzu cayenne,
• 1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego,
• 1 płaska łyżeczka czosnku granulowanego,
• 1 płaska łyżeczka soli,
• 1 jajko (rozmiar L),
• 1 łyżka sosu tabasco lub chipotle (dla miłośników ostrych smaków),
• 1–1,5 szklanki panierki panko (lub alternatywy: połamane płatki kukurydziane, bułka tarta, krakersy),
• oliwa z oliwek w sprayu.

Przygotowanie:

1. Przygotuj marynatę: Wymieszaj mąkę z przyprawami. W oddzielnym naczyniu połącz jajko z sosem tabasco.
2. Panieruj kurczaka: Każdą pałkę obtocz najpierw w mieszance mąki z przyprawami, następnie w jajku i na koniec w panierce panko.
3. Piecz: Rozgrzej piekarnik do 190°C. Ułóż panierowane pałeczki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Skrop oliwą. Piecz przez około 40 minut, obracając w połowie czasu.
4. Podawaj: Gotowe pałeczki podawaj z ulubionymi sosami, posypane natką pietruszki.

Wskazówki:

• Panierka: Możesz eksperymentować z różnymi rodzajami panierki. Dobrze sprawdzą się również płatki owsiane, orzechy lub nasiona.
• Przyprawy: Dopasuj ilość i rodzaj przypraw do swoich preferencji. Możesz dodać np. paprykę słodką, kurkumę lub imbir.
• Sosy: Podawaj pałeczki z różnymi sosami, np. czosnkowym, barbecue lub majonezem.

Chrupiące pałeczki z kurczaka to idealna propozycja na szybki i smaczny obiad lub kolację. Przygotuj je w domu i przekonaj się, że nie musisz rezygnować z ulubionych smaków, dbając o zdrowie.