Deser z 3 składników. Syci, regeneruje i wyjątkowo poprawia nastrój
Twaróg jest źródłem pełnowartościowego białka, które wspomaga regenerację mięśni i daje długotrwałe uczucie sytości. Zawiera wapń, fosfor oraz witaminy z grupy B i A, dzięki czemu wspiera zdrowie kości, zębów i układu nerwowego. Wyróżnia się także niewielką zawartością tłuszczu, więc jest doskonałym składnikiem zbilansowanej diety.
Jogurt naturalny wprowadza do deseru lekkość i aksamitną konsystencję, a przy tym wzbogaca go probiotykami, które wspomagają florę bakteryjną jelit i poprawiają trawienie. Z kolei miód to naturalne źródło energii, pełne enzymów, minerałów i antyoksydantów, które wzmacnia odporność i pomaga odzyskać siły po wysiłku.
Ser twarogowy połącz z innym nabiałem. Wyjdzie najlepszy sernik na zimno z truskawkami
Przepis na twaróg z miodem
Połączenie tych trzech składników tworzy deser, który działa jak mała porcja spokoju i energii w jednym. Syci, regeneruje i poprawia nastrój w sposób, w jaki żaden słodki batonik tego nie zrobi.
Składniki:
- 1 opakowanie chudego twarogu (200 g),
- 4 łyżki jogurtu naturalnego 3 proc. (100 g),
- 1 łyżeczka miodu (12 g).
Sposób przygotowania:
Krok 1. Twaróg umieść w miseczce i dokładnie rozgnieć widelcem. Dodaj jogurt i dokładnie wymieszaj.
Krok 2. Polej miodem i ponownie wymieszaj.
