Influencerka pokazała na przykład, w jaki sposób przygotowuje ulubiony posiłek potreningowy. Posiłek ten jest niezwykle smaczny i sycący. Składa się z tylko czterech składników. Batat z pastą z czarnej fasoli to danie proste i szybkie. Możecie podać go na lunch, śniadanie lub kolację.
Schudła 31 kilogramów. Jej dieta była prosta i pożywna
W ciągu 14 miesięcy straciła wiele kilogramów. Kiki nie katowała się żadnymi niskoenergetycznymi dietami cud, nie liczyła też kalorii. Jej codzienne menu zawierało produkty pożywne i sycące. Po treningu zajada się roślinną przekąską, którą za każdym razem przygotowuje. Kobieta wydrąża batata i do środka kładzie bezolejową czarną fasolę. Składniki kupuje w sklepie z ekologiczną żywnością. Jeśli nie mamy specjalnej pasty, możemy wypełnić środek słodkiego ziemniaka smażoną bez tłuszczu fasolą. Danie polewa ostrym sosem.
DLA CIEBIEFocaccia z łososiem i burratą - włoskie danie jak z restauracji
Jej dieta polega przede wszystkim na dostarczaniu sobie odpowiednich składników odżywczych. Ważne jest, by posiłki były syte i smaczne. Ma trzy zasady, które stosuje:
- zamieniła dietę wysokobiałkową na dietę węglowodanową, której podstawą są niskotłuszczowe rośliny,
- stosuje zasadę 50/50 - połowę talerza zajmują warzywa i dodatki, połowę produkty węglowodanowe (np. kasze, makarony, ryż, ziemniaki),
- spaceruje codziennie przez 30-40 minut.
Fani są zachwyceni jej przepisem
Filmik zobaczyło mnóstwo osób. TikTok otrzymał prawie 2000 polubień, a użytkownicy aplikacji chętnie go komentowali.
"Twoje konto zainspirowało mnie do ponownego gotowania" - czytamy w komentarzu.
"Kocham twoją stronę! Ciekawe, jak dieta wpłynęła na poziom cukru we krwi. Mój jest naturalnie wysoki, więc jedyny problem to przejście na dietę roślinną" - zastanawiał się inny TikToker.
Komentujący zachwycali się przemianą Nikki.
"Wyglądasz pięknie", "Jesteś naturalną pięknością. Podoba mi się to, że jesteś prawdziwa wewnątrz", "Jesteś niesamowita" - pisali.
