Schudła ponad 30 kilogramów bez katowania się dietą. Jej ulubiony posiłek składa się z 4 składników
TikTokerka prowadzi konto na temat zdrowego odżywania i treningów. Co jakiś czas wrzuca przepisy na pożywne dania. Kiki pochwaliła się, że schudła 31 kilogramów i opowiedziała o tym, jak wyglądała jej dieta.
Schudła 31 kg. Jej dieta opiera się na roślinach (TikTok)
Influencerka pokazała na przykład, w jaki sposób przygotowuje ulubiony posiłek potreningowy. Posiłek ten jest niezwykle smaczny i sycący. Składa się z tylko czterech składników. Batat z pastą z czarnej fasoli to danie proste i szybkie. Możecie podać go na lunch, śniadanie lub kolację.
Schudła 31 kilogramów. Jej dieta była prosta i pożywna
W ciągu 14 miesięcy straciła wiele kilogramów. Kiki nie katowała się żadnymi niskoenergetycznymi dietami cud, nie liczyła też kalorii. Jej codzienne menu zawierało produkty pożywne i sycące. Po treningu zajada się roślinną przekąską, którą za każdym razem przygotowuje. Kobieta wydrąża batata i do środka kładzie bezolejową czarną fasolę. Składniki kupuje w sklepie z ekologiczną żywnością. Jeśli nie mamy specjalnej pasty, możemy wypełnić środek słodkiego ziemniaka smażoną bez tłuszczu fasolą. Danie polewa ostrym sosem.
Jej dieta polega przede wszystkim na dostarczaniu sobie odpowiednich składników odżywczych. Ważne jest, by posiłki były syte i smaczne. Ma trzy zasady, które stosuje:
- zamieniła dietę wysokobiałkową na dietę węglowodanową, której podstawą są niskotłuszczowe rośliny,
- stosuje zasadę 50/50 - połowę talerza zajmują warzywa i dodatki, połowę produkty węglowodanowe (np. kasze, makarony, ryż, ziemniaki),
- spaceruje codziennie przez 30-40 minut.
Fani są zachwyceni jej przepisem
Filmik zobaczyło mnóstwo osób. TikTok otrzymał prawie 2000 polubień, a użytkownicy aplikacji chętnie go komentowali.
"Twoje konto zainspirowało mnie do ponownego gotowania" - czytamy w komentarzu.
"Kocham twoją stronę! Ciekawe, jak dieta wpłynęła na poziom cukru we krwi. Mój jest naturalnie wysoki, więc jedyny problem to przejście na dietę roślinną" - zastanawiał się inny TikToker.
Komentujący zachwycali się przemianą Nikki.
"Wyglądasz pięknie", "Jesteś naturalną pięknością. Podoba mi się to, że jesteś prawdziwa wewnątrz", "Jesteś niesamowita" - pisali.
