Serwuję zamiast klasycznego gulaszu. Rodzina wylizuje talerze do czysta
Polędwiczka wieprzowa w sosie koperkowym to propozycja dla tych, którzy lubią klasyczne smaki, ale w nieco lżejszym wydaniu. Delikatne, kruche mięso doskonale łączy się z kremowym sosem na bazie śmietanki i świeżego koperku. To danie sprawdzi się zarówno jako niedzielny obiad, jak i szybka, ciepła kolacja w tygodniu.
Polędwiczka duszona w sosie koperkowym
Polędwiczka wieprzowa – delikatne i chude mięso
Polędwiczka wieprzowa to jeden z najchudszych i najbardziej delikatnych elementów wieprzowiny. Zawiera mniej tłuszczu niż karkówka czy łopatka, a jednocześnie jest źródłem pełnowartościowego białka, witamin z grupy B oraz składników mineralnych, takich jak żelazo i cynk.
Pieczone tofu a'la szynka. Smakuje i wygląda jak marzenie
Polędwiczka nie wymaga długiej obróbki, a odpowiednio przygotowana pozostaje soczysta i miękka. W połączeniu z warzywami i aromatycznym sosem tworzy danie, które wygląda apetycznie i smakuje doskonale.
Polędwiczka duszona w sosie koperkowym
Dzięki swojej strukturze polędwiczka szybko się przygotowuje i nie wymaga długiego duszenia. Kluczowe jest jednak, by jej nie przegotować — wtedy pozostaje soczysta, miękka i bardzo krucha. To mięso często polecane osobom, które chcą jeść lżej, ale nie rezygnować z mięsnych dań.
Składniki:
- 500-600 g polędwiczki wieprzowej,
- 1 łyżka masła klarowanego lub oleju,
- 1 cebula,
- 2 ząbki czosnku,
- 2 marchewki,
- 1 mała pietruszka,
- 200 ml śmietanki 18 proc. lub 30 proc.,
- 150 ml bulionu warzywnego lub drobiowego,
- 1 pęczek świeżego koperku,
- sól,
- świeżo mielony pieprz,
- ½ łyżeczki słodkiej papryki,
- opcjonalnie: 1 łyżeczka mąki do lekkiego zagęszczenia sosu.
Sposób przygotowania:
- Polędwiczkę oczyść z błon i pokrój w plastry o grubości około 2 cm. Oprósz solą, pieprzem i papryką. Na rozgrzanej patelni obsmaż mięso krótko z obu stron — tylko do lekkiego zrumienienia. Zdejmij z patelni i odłóż.
- Na tym samym tłuszczu zeszklij drobno posiekaną cebulę, dodaj czosnek oraz pokrojone w cienkie plasterki marchewkę i pietruszkę. Smaż kilka minut, aż warzywa lekko zmiękną.
- Wlej bulion, zagotuj, a następnie dodaj śmietankę. Włóż z powrotem polędwiczkę, zmniejsz ogień i duś pod przykryciem przez 10-15 minut — nie dłużej, by mięso nie straciło soczystości.
- Pod koniec dodaj drobno posiekany koperek i dopraw sos do smaku. Jeśli trzeba, delikatnie go zagęść.
To danie dobrze komponuje się z:
- ziemniakami z wody lub purée
- kaszą jęczmienną, bulgurem albo pęczakiem
- ryżem
- kluskami śląskimi
Warto podać je z prostą surówką — z ogórków kiszonych, mizerią lub buraczkami. Kremowy sos koperkowy lubi towarzystwo lekko kwaśnych dodatków.
