Ten napój smakuje jak słodki przysmak z PRL-u. Ma jednak właściwości odchudzające
Słodki, aksamitny smak chałwy kojarzy się z dzieciństwem i beztroskimi wakacjami. Czy wiecie, że istnieje napój, który smakuje jak chałwa, a jednocześnie ma właściwości odchudzające? To koktajl sezamowy, który jest bogaty w witaminy, minerały i błonnik.
Ten napój smakuje jak słodki przysmak z PRL-u. Ma jednak właściwości odchudzające
Wiele osób kojarzy napoje odchudzające z gorzkimi herbatkami ziołowymi, jednak przepis na koktajl odchudzający o smaku chałwy udowadnia, że utrata nadprogramowych kilogramów może być smaczna i satysfakcjonująca. Warto zauważyć, że ten napój nie tylko zachwyca smakiem, ale także dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, zwłaszcza niacyny, kluczowej dla procesu odchudzania.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Tak uroczych ciasteczek jeszcze nie widziałeś. Wyglądają jak motylki!
Mleko sezamowe: Sekret zdrowego koktajlu
Podstawowym składnikiem koktajlu jest mleko sezamowe, bogate w składniki odżywcze, takie jak wapń, magnez, żelazo, cynk i selen. Niacyna, znana również jako witamina B3, odgrywa kluczową rolę w procesach metabolicznych organizmu, wspomagając rozkład białek, tłuszczów i węglowodanów. Dzięki niacynie ułatwia się wchłanianie substancji odżywczych, co sprzyja efektywnemu trawieniu i spalaniu tkanki tłuszczowej.
Przygotowanie mleka sezamowego:
- Namocz 250 g jasnego sezamu w 500 ml wody na około 12 godzin.
- Po namoczeniu odcedź sezam i zmiel go w blenderze z 500 ml ciepłej wody.
- Przelej uzyskane mleko przez gęstą gazę, starannie wyciskając pozostałość.
To mleko sezamowe stanowi bazę nie tylko koktajlu, ale również świetnie komponuje się z kawą, owsianką czy deserami.
Koktajl odchudzający o smaku chałwy
Koktajl przygotowany z mleka sezamowego to nie tylko smaczny napój, ale także pomocnik w traceniu nadprogramowych kilogramów. Zawiera cenną niacinę, a także błonnik, który przedłuża uczucie sytości, redukując ochotę na podjadanie. Dodatkowo, koktajl zawiera cynamon i kardamon, które przyspieszają metabolizm.
Składniki:
- 250 ml mleka sezamowego,
- 500 ml soku pomarańczowego,
- 2 łyżeczki sezamu,
- 1 dojrzały banan,
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie),
- Szczypta cynamonu i kardamonu.
Przygotowanie:
- Pokrój banana i wyciśnij sok z pomarańczy.
- W blenderze połącz mleko sezamowe, sok pomarańczowy, banana i sezam.
- Zmiksuj składniki na gładką masę.
- Dodaj miód, cynamon i kardamon, wymieszaj.
Gotowy koktajl przelej do szklanek, udekoruj listkiem mięty lub plasterkiem pomarańczy. Jeśli nie wypijesz wszystkiego od razu, przechowuj resztki w lodówce (nie dłużej niż 2-3 dni).
Ograniczenia
Koktajl o smaku chałwy jest zdrowy i bezpieczny dla większości osób. Jednak należy pamiętać, że nie każdy może go pić. Osoby z przewlekłymi chorobami układu pokarmowego lub alergią na składniki zawarte w napoju powinny unikać jego spożywania.
