Usuwa obrzęki i pobudza lepiej niż filiżanka espresso. Zrobisz z trzech składników

Po ten trzyskładnikowy koktajl sięgaj z samego rana. Zastąp nim kawę, a szybko poczujesz efekty, zwłaszcza jeśli masz problem z porannym brakiem energii i uczuciem opuchlizny.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zamiast kawy wypij o poranku świeży koktajl pomarańczowy z korzennymi nutami. Dietetyczka Paulina Szymczak na Instagramie zamieściła przepis na zdrową mieszaninę, podkreślając, że ta pobudzi z rana lepiej niż kawa i pomoże, jeśli odczuwamy opuchliznę. Specjalistka wyjaśnia również, co może być powodem tych dolegliwości.

- Poranna senność i uczucie opuchnięcia to często konsekwencja przewlekłych stanów zapalnych. Połączenie imbiru, kurkumy i pomarańczy to przeciwzapalna bomba - wyjaśnia dietetyczka Paulina Szymczak na Instagramie.

Kurkuma w swoim składzie zawiera kurkuminę, która jest silnym przeciwutleniaczem oraz związkiem przeciwzapalnym. Przez to przyprawa ta wykazuje potencjał do pomocy w leczeniu różnych stanów zapalnych. Przykłady takich stanów to wrzodziejące zapalenie okrężnicy czy choroba Crohna. Co więcej, kurkuma może mieć zdolność do hamowania rozwoju komórek nowotworowych. Ale to nie wszystko - kurkuma jest również pomocna w procesach trawienia, metabolizmie tłuszczów i utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu.

Natomiast imbirtarget="_blank"> zawiera składnik o nazwie gingerol. To właśnie on jest odpowiedzialny za przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne właściwości tej przyprawy. Imbir może pomóc w przypadku nudności, uczucia pełności w żołądku, wymiotów, bólów migrenowych i menstruacyjnych. Dodatkowo obniża poziom cholesterolu i może działać przeciwnowotworowo. Pomarańcze zaś to źródło witaminy C i witamin z grupy B, błonnika, a także związków polifenolowych, zarówno kwasów fenolowych, jak i flawonoidów, które wykazują m.in. działanie przeciwzapalne.

Składniki:

• 2 pomarańcze,
• ok. 3 cm korzenia kurkumy,
• 5 -7 cm korzenia imbiru (w zależności od preferencji smakowych).

Przygotowanie:

1. Wyciśnij sok z pomarańczy.
2. Korzenie imbiru oraz kurkumy zetrzyj na tarce o drobnych oczkach i dodaj do pomarańczowego soku.
3. Całość dokładnie wymieszaj. Do koktajlu możesz również dodać odrobinę cynamonu.