W czasie ścisłego postu są surowo zabronione. Wielu katolików tego nie wie i grzeszy

Środa Popielcowa zbliża się wielkimi krokami, a wielu wierzących zastanawia się, czy będzie musiało przestrzegać postu. Istnieje kilka istotnych zasad, których należy przestrzegać w czasie, jednak jedna z nich często umyka naszej uwadze.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Wiele osób słysząc o poście w Środę Popielcową, skupia się na rezygnacji z mięsa. To oczywiście ważny element, ale nie jedyny. Post ścisły oznacza również wstrzemięźliwość od:

• Słodyczy: Wbrew pozorom, słodycze są częstym "grzechem" popełnianym w Środę Popielcową. Cukier i inne słodkie dodatki to źródło kalorii, których spożycie w tym dniu jest ograniczone.
• Alkoholu: Alkohol jest również zakazany w czasie postu ścisłego.
• Pokarmów mięsnych: Rezygnacja z mięsa to jeden z najważniejszych elementów postu. Dozwolone jest natomiast spożywanie ryb, jajek, nabiału i warzyw.

Zasady postu ścisłego:

• W ciągu dnia można zjeść tylko trzy posiłki: jeden do syta i dwa lekkie.
• Ilość spożywanych pokarmów powinna być ograniczona.
• Należy unikać potraw tłustych, ostrych i słonych.
• Ważne jest, aby posiłki były proste i skromne.

Istnieją pewne wyjątki od postu ścisłego. Dotyczą one:

• Dzieci poniżej 14. roku życia: Dzieci nie są zobowiązane do postu.
• Chorych i osób starszych: Osoby, których stan zdrowia nie pozwala na post, mogą zwolnić się z niego z obowiązku.
• Kobiet w ciąży i karmiących piersią: Kobiety w ciąży i karmiące piersią również mogą zwolnić się z postu.

Słodycze są bogate w cukier, który dostarcza dużej ilości kalorii i nie zawiera wartości odżywczych. Spożywanie słodyczy w nadmiarze może prowadzić do nadwagi, otyłości i innych problemów zdrowotnych. W Środę Popielcową, oprócz wymiaru religijnego, post ma również na celu oczyszczenie organizmu i zrezygnowanie z przyjemności.

Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez słodkości, możesz sięgnąć po zdrowe i naturalne alternatywy. Dozwolone są owoce, które dostarczą Ci niezbędnych witamin i minerałów. Możesz również spróbować przygotować domowe desery bez dodatku cukru, np. z użyciem ksylitolu lub erytrytolu.

Środa popielcowa to czas refleksji i wyrzeczeń. Rezygnacja z niektórych przyjemności, takich jak słodycze, może być wyzwaniem, ale jest też okazją do zadbania o swoje zdrowie i duchowość.