Wielu wzdryga się na ich widok. To błąd, bo są pyszne, tanie i pełne żelaza
Na sam dźwięk słowa "podroby" wiele osób krzywi się z niesmakiem, wyobrażając sobie dania rodem z kuchni PRL. A szkoda – bo dobrze przyrządzone szaszłyki z podrobów, a konkretnie z serc drobiowych, to prawdziwa uczta: soczyste, aromatyczne i pełne wartości odżywczych. Do tego tanie i szybkie w przygotowaniu. W moim domu znikają szybciej niż klasyczne kiełbasy z grilla.
Szaszłyki z serc drobiowych
Dla jednych – kulinarny koszmar z dzieciństwa. Dla innych – niedoceniany rarytas, który potrafi zaskoczyć smakiem. Podroby nie mają dobrej reputacji, ale wystarczy je dobrze przygotować, by zupełnie zmienić zdanie. Ja postawiłam na szaszłyki z serc drobiowych – proste, tanie i pełne żelaza. Marynowane, pachnące czosnkiem i ziołami, z grilla lub patelni – znikają z talerza szybciej niż klasyczne kiełbaski.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Szaszłyki z mięsa mielonego. Na grilla sprawdzą się idealnie
Przepis na szaszłyki z podrobów
Szaszłyki z serc drobiowych to świetny sposób, by wprowadzić podroby do domowego menu – bez stresu i uprzedzeń. Są bogate w składniki odżywcze, tanie i naprawdę smaczne, jeśli tylko odpowiednio je przyprawisz i przygotujesz.
Składniki:
- 1 kg serc drobiowych,
- 4 łyżki oleju rzepakowego,
- sok z 1/2 cytryny,
- 3 ząbki czosnku (przeciśnięte przez praskę),
- 1 łyżka posiekanej natki pietruszki,
- 1 łyżeczka soli,
- 1/2 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu,
- 1 łyżeczka suszonego rozmarynu,
- 1 łyżeczka suszonego tymianku.
Przygotowanie:
- Oczyszczam serca drobiowe z błon i ewentualnej krwi, następnie dokładnie je myję i osuszam papierowym ręcznikiem.
- W dużej misce mieszam olej, sok z cytryny, czosnek, natkę pietruszki oraz przyprawy. Do tak przygotowanej marynaty wkładam serca i dokładnie mieszam.
- Przykrywam miskę i odstawiam do lodówki na minimum 2 godziny (najlepiej na całą noc), aby mięso dobrze się zamarynowało.
- Po tym czasie nadziewam serca na patyczki do szaszłyków – po kilka sztuk na każdy.
- Grilluję na średnim ogniu lub smażę na patelni grillowej przez około 10–12 minut, obracając co kilka minut, aż będą rumiane i miękkie.
- Podaję gorące, najlepiej z lekką sałatką lub pieczonymi ziemniakami.
Dlaczego warto jeść podroby?
Choć podroby przez lata miały złą prasę i kojarzyły się głównie z biedą lub "kuchnią z przymusu", dziś wracają do łask – i słusznie. Serca, wątróbki, nerki czy ozory to prawdziwe bomby odżywcze. Zawierają duże ilości dobrze przyswajalnego żelaza, cynku, witamin z grupy B (szczególnie B12), a także pełnowartościowego białka. Dzięki temu wspierają układ krwiotwórczy, odporność i koncentrację, a przy tym są lekkostrawne i niskokaloryczne.
Co ważne – są też ekonomicznym wyborem. Za niewielką cenę można przygotować naprawdę smaczne, sycące i wartościowe danie. I wbrew stereotypom – dobrze przygotowane podroby nie mają intensywnego smaku ani zapachu. Wystarczy dobra marynata i odpowiednia obróbka, by odkryć w nich coś naprawdę pysznego.
Z czym podawać szaszłyki z serc?
Szaszłyki z serc drobiowych świetnie odnajdują się w towarzystwie lekkich, świeżych dodatków, które podkreślają ich smak i delikatną strukturę. Najlepszym wyborem będą grillowane warzywa – cukinia, papryka, cebula czy bakłażan. Można też sięgnąć po pieczone ziemniaki, kaszę bulgur, pęczak albo kuskus, które dobrze chłoną soki z mięsa i marynaty.
Doskonałym dopełnieniem będą także sosy na bazie jogurtu lub śmietany – czosnkowy, koperkowy lub z dodatkiem musztardy. A jeśli chcesz, żeby talerz był naprawdę kompletny, dodaj lekką sałatkę – np. z pomidorów, rukoli i czerwonej cebuli. Prosto, zdrowo i naprawdę pysznie.
