Wystarczą dwie sztuki dziennie. Na efekty nie trzeba długo czekać

Znalezione w wykopaliskach na Bliskim Wschodzie pestki fig uświadomiły nam, że te smaczne owoce spożywano już nawet 5 tysięcy lat temu. Drzewa figowe sadzano i darzono dużym szacunkiem również w starożytnym Rzymie i Grecji. Kilkutysięczna tradycja przetrwała do dzisiaj, chociaż nie możemy oprzeć się wrażeniu, że nie jest przez nas doceniana w należytym stopniu. Dlaczego warto to zmienić? Już wyjaśniamy.

Chociaż świeże figi nie są w Polsce równie powszechnie dostępne co w krajach Bliskiego Wschodu, to wraz z rozwojem przemysłu coraz łatwiej jest zdobyć je również w Polsce. Mimo to nad Wisłą najczęściej sięgamy po figi suszone, co wcale nie jest złym rozwiązaniem. Taki produkt zawiera wiele prozdrowotnych związków, które wyraźnie wpływają na pracę ludzkiego organizmu.

Suszone figi to źródło witaminy A, K i z grupy B, przede wszystkim tiaminy i niacyny. Nie brakuje w nich również minerałów: mangan, fosfor, magnez, cynk i miedź pozytywnie wpływają na wiele różnych aspektów zdrowotnych. Co ciekawe, indeks glikemiczny suszonych fig wynosi 62 (a świeżych 55), a to oznacza, że ich spożywanie jest możliwe również przez cukrzyków.

Poza oczywistymi zaletami fig wynikającymi z zawartości witamin i minerałów, na podkreślenie zasługuje ich wpływ na trawienie. Słodkie owoce wspierają pracę jelit, a za względu na ilość posiadanego błonnika pokarmowego — sycą i utrzymują ten stan przez długi czas. Ponadto figi:

• obniżają ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu,
• pomagają w funkcjonowaniu mięśni i dbają o prawidłowy stan kości i zębów,
• chronią narząd wzroku i utrzymują dobrą kondycję skóry.

Specjaliści uważają, że wystarczą dwie figi dziennie, by już po tygodniu zobaczyć niezwykłe zmiany w funkcjonowaniu organizmu. Należy jednak podkreślić, że przesadzenie z tymi owocami może skutkować biegunką, a diabetycy swoją decyzję powinni skonsultować z lekarzem.