PoradyGenialne kombinacje żywieniowe - czyli co jeść, aby schudnąć

Genialne kombinacje żywieniowe - czyli co jeść, aby schudnąć

Genialne kombinacje żywieniowe - czyli co jeść, aby schudnąć
Frania

25.04.2019 15:25, aktual.: 18.09.2023 13:02

Zalogowani mogą więcej

Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika

Co jeść, aby schudnąć? To pytanie zadaje sobie codziennie bardzo wiele osób. Dlatego dziś postaram się na nie odpowiedzieć.

W poniższym zestawieniu znajdziesz genialne kombinacje produktów, które razem dają niesamowite efekty. Nie tylko nie będziesz odczuwać ciągłego głodu, ale też przyśpieszysz spalanie kalorii w Twoim organizmie.

#1 Jajka + awokado

Obraz

W jajkach znaleźć można m.in. pełnowartościowe białko, które zawiera wszystkie aminokwasy. Co więcej, warto wspomnieć o witaminach: A,D,E i K oraz minerałach: magnez, miedź, cynk, potas, czy wapń. Zapewniają nam również uczucie sytości.

Awokado również może pomóc nam w walce ze zbędnymi kilogramami. Nie dość, że mało w nich prostych cukrów, to jeszcze można znaleźć w nim witaminy z grupy B, A, E i C.

#2 Masło orzechowe + płatki owsiane

Obraz

Masło orzechowe to idealne źródło białka pochodzenia roślinnego. Co więcej, ma niską zawartość węglowodanów, a jedocześnie zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminę E .

Z kolei płatki owsiane bogate są w ważne witaminy, minerały oraz błonnik. Co więcej, pomagają obniżyć poziom cukru we krwi oraz cholesterol. Zapewniają też uczucie sytości na dłuższy czas.

#3 Szpinak + imbir + jabłko

Obraz

Niskokaloryczny jest także szpinak. Odnaleźć można w nim zdrowe tłuszcze, błonnik i białka, które mają pozytywny wpływ na nasz cholesterol i poziom cukru we krwi. Ponadto szpinak w 95% składa się z wody, dzięki czemu świetnie nadaje się do oczyszczenia i nawodnienia organizmu.

W odchudzaniu może pomóc również imbir, który redukuje m.in. poziom kortyzolu. A jego nadmiar w naszym organizmie jest odpowiedzialny za problemy z metabolizmem. W imbirze znaleźć można także całą masę witamin i minerałów.

I na koniec jabłka, w których również możemy znaleźć cenny błonnik. Co więcej, zapewniają nam uczucie sytości, przez co nie będziemy się niepotrzebnie objadać.

#4 Miód i cytryna

Obraz

Jeśli chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów, warto pomyśleć o zastąpieniu cukru przy pomocy miodu. Produkt ten również zapewni nam poczucie sytości, dzięki czemu rzadziej będziemy sięgać po słodycze. Jest on również bogaty w witaminy, minerały i aminokwasy. Pominąć nie można tu także całego szeregu właściwości zdrowotnych.

W moim zestawieniu nie mogło zabraknąć także cytryny. Owoc ten przyśpiesza proces oczyszczania organizmu. Znaleźć można w nim również: witaminy z grupy B, potas, magnez i żelazo.

Oceń jakość naszego artykułuTwoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Zobacz także