Jedz przed snem. Ułatwia zasypianie, oczyszcza organizm i spala tłuszcz
Melon to jeden z tych owoców, które dodaje się do deserów, sałatek owocowych czy wykorzystuje się do przygotowania jadalnych ozdób. Rzadko kiedy pojawia się na naszym stole, a szkoda, bowiem ten niepozorny owoc wykazuje działanie detoksykujące i nie tylko.
Przyjęło się, że melon jest owocem. Prawda jest taka, że to warzywo, a dokładniej, kuzyn ogórka. Zresztą melon przypomina w smaku słodkiego, soczystego ogórka. Owoc wykorzystywany jest do sałatek, potraw z owocami morza, egzotycznych deserów czy drinków. Rzadko kiedy pojawia się na naszym stole jako pełnoprawna przekąska. To błąd, bowiem melon obfituje w szereg cennych substancji odżywczych, które mogą przyśpieszyć spalanie tłuszczu i… ułatwić zasypianie.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Bananowe ciasto bez pieczenia w wersji fit. Zrobisz je w mgnieniu oka
Wszystko o melonie
Melon to roślina jednoroczna z rodziny dyniowatych. Pochodzi z Afryki, gdzie uprawiano go już 3 tysiące lat temu. Traktowano go jak soczysty owoc, który gasił pragnienie w trakcie upału. Melon "przywędrował" do Azji i na Bliski Wschód, skąd zaczęto eksportować go na resztę kontynentów.
W smaku melon przypomina coś pomiędzy ogórkiem a arbuzem. W zależności od gatunku może być słodki, a nawet bardzo słodki. Zaliczany jest do produktów o niskim indeksie glikemicznym. Osoby chorujące na cukrzycę mogą spożywać je w niewielkiej ilości.
Melon jest bogaty w witaminę A, witaminę B oraz beta-karoten, a także cenne kukurbitacyny, które wykazują działanie przeciwnowotworowe. To prawdziwa bomba antyoksydantów. Warto włączyć ją do swojej codziennej diety, bowiem regularne spożywanie melona niesie za sobą wiele korzyści.
Owoc, który ułatwia zasypianie
Melon składa się w 90 proc. z wody. Wykazuje działanie moczopędne, dlatego też jest polecany osobom borykającym się z chorobami nerek. Melon obfituje w cytrulinę. To substancja, która przyśpiesza spalanie tłuszczu. Jeśli jesteś na diecie odchudzającej, możesz włączyć go do swojej diety. I to bez wyrzutów sumienia, bowiem w 100 g owocu znajdują się zaledwie 33 kalorie. Jeśli masz problemy z zasypianiem, zjedz melona na kolację, bowiem sprawia, że stajemy się bardziej senni.
