Moja przyjaciółka wypija codziennie szklankę. Jest szczuplejsza i czuje się znakomicie

Moja przyjaciółka ostatnio pochwaliła się nowością w swojej diecie. Codziennie wypija ona szklankę wody owsianej. To nic innego jak połączenie płatków owsianych górskich z wodą. Zazwyczaj pije się ją na czczo, ale można również w ciągu dnia jako zamiennik zwykłej wody. Niepozorny płyn skrywa w sobie niesamowite właściwości.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Owies od dawna znany jest ze swoich cennych właściwości odżywczych i prozdrowotnych. Nic dziwnego, że coraz częściej sięgamy po niego nie tylko w formie tradycyjnej owsianki, ale również jako składnik pysznego i zdrowego napoju - wody owsianej.

Woda owsiana jest prosta w przygotowaniu, bogata w składniki odżywcze i posiada wiele właściwości zdrowotnych. Woda owsiana jest bogata w minerały, takie jak żelazo, magnez, potas, fosfor, wapń i krzem. Zawiera również witaminy z grupy B oraz błonnik pokarmowy, który wspomaga pracę jelit i poprawia trawienie.

Przygotowanie takiego napoju jest bardzo proste.

Składniki:

• 1 szklanka płatków owsianych górskich,
• 8 szklanki wody.

Sposób przygotowania:

1. Płatki zalej jedną szklanką wody i zblenduj.
2. Do zblendowanych płatków dodaj pozostałą wodę.
3. Dokładnie wymieszaj miksturę i przelej do zamykanego słoika lub butelki.
4. Gotową wodę owsianą wstaw do lodówki i przechowuj tam do następnego dnia.

Opcjonalnie, przed spożyciem możesz przecedzić wodę owsianą, aby oddzielić płatki od płynu. Do wody po zblendowaniu możesz dodać również przyprawy, takie jak wanilia lub cynamon, aby podkręcić smak.

Jedną z głównych zalet wody owsianej jest jej wpływ na odchudzanie. Błonnik pokarmowy reguluje pracę układu pokarmowego, ułatwiając trawienie i zmniejszając ryzyko chorób jelit. Dodatkowo zapewnia uczucie sytości na dłużej, dzięki czemu nie podjadamy i łatwiej utrzymać dietę. Woda owsiana może łagodzić objawy refluksu żołądkowo-przełykowego, a nawet poprawiać jakość snu. Zawarte w nim antyoksydanty chronią komórki przed uszkodzeniami, dzięki czemu woda owsiana staje się naturalnym eliksirem młodości.

Woda owsiana to również doskonały wybór dla diabetyków. Dostarcza organizmowi wolno spalane węglowodany, nie powodując gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. W przypadku cukrzycy warto przygotować wodę owsianą dzień wcześniej, aby jeszcze bardziej obniżyć jej indeks glikemiczny.

Warto jednak pamiętać, że woda owsiana to tylko dodatek do zdrowej i zbilansowanej diety. Pomoże ona schudnąć i zrzucić zbędne kilogramy, jednak magicznie nie usunie oponki na brzuchu bez naszego zaangażowania.