Najlepsza godzina na śniadanie. Profesor twierdzi, że można schudnąć nawet 5 kilogramów
Czy śniadanie rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Brytyjski profesor twierdzi, że niekoniecznie. Jego zdaniem, im później zjadamy śniadanie, tym lepiej wpływa to na nasz metabolizm i łatwiej jest nam schudnąć.
04.11.2023 | aktual.: 17.01.2024 15:08
Kiedy przychodzi pora na śniadanie? Czy tradycyjne przekonanie, że powinno być ono najważniejszym posiłkiem dnia, jest nadal aktualne? Profesor Tim Spector, ceniony epidemiolog genetyczny z londyńskiego King's College, daje nam do myślenia. Jego badania wskazują na zaskakujący fakt: spożywanie śniadania o godzinie 11 może być kluczem do zrzucenia kilogramów. Oto dlaczego jego teoria o godzinie na śniadanie może stać się nowym sposobem na poprawę metabolizmu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Wielu z nas zjada śniadanie zaraz po przebudzeniu. Jednak profesor Spector podaje nam powody, aby zmienić ten zwyczaj. Wskazuje na zmiany w naszym trybie życia i sposobie odżywiania, które wpływają na nasz metabolizm. Coraz późniejsza kolacja i dłuższy okres między nią a pierwszym posiłkiem dają organizmowi czas na regenerację i odnowę, co wpływa korzystnie na naszą wagę.
14 godzin bez jedzenia – zdrowie i lepsza sylwetka
Profesor Spector zauważa, że utrzymanie 14 godzinnej przerwy między kolacją a śniadaniem może być kluczowym elementem zdrowszego trybu życia. Według najnowszych badań, taki "post" jest najzdrowszy dla naszego metabolizmu. Jeśli będziemy przestrzegać tej reguły przez kilka miesięcy, możemy stracić od dwóch do pięciu kilogramów. To rewolucyjne podejście do jedzenia i odchudzania, które wydaje się nie tylko skuteczne, ale również zdrowe.
Śniadanie w nowym świetle
Profesor Spector przewartościowuje tradycyjne przekonanie o konieczności spożywania śniadania. W swojej książce podaje dowody, że pomijanie porannego posiłku może być korzystne, a nawet pomóc w utracie wagi. To przekształca nasze postrzeganie zwyczajów żywieniowych i rzuca nowe światło na rolę śniadania w diecie każdego z nas. To także inspiracja do eksperymentowania z czasem jedzenia i przywrócenia równowagi naszemu organizmowi.
Czy warto stosować się do tych zaleceń? Odpowiedź zależy od indywidualnych preferencji i potrzeb. Jeśli czujesz się dobrze, jedząc śniadanie od razu po przebudzeniu, nie ma powodu, abyś zmieniał swoje nawyki.
