Najlepsze śniadanie na lato. Owsianka do picia, którą zrobisz o wiele szybciej niż klasyczną

Owsianka to picia to hit tego lata. Przygotowanie zajmie ci trzy razy mniej czasu niż klasycznej owsianki. Sycąca, pyszna i orzeźwiająca, stworzona na upalne, letnie dni.

Owsianka do picia- Pyszności, źródło: CanvaOwsianka do picia- Pyszności, źródło: Canva
Ewa

Owsiankę z owocami, masłem orzechowym i innymi dodatkami znamy doskonale. W naszym menu gości już od najmłodszych lat, bo ta prosta zupa mleczna pojawia się już w przedszkolu. Jedni za nią nie przepadają, inni chętnie wybierają ją na śniadanie. Chociaż mogłoby się wydawać, że o owsiance wiemy już dużo i nie może nas już niczym więcej zaskoczyć, to wtedy pojawia się ten przepis.

Owsianka do picia

Jednym z najmniej zachęcających kroków podczas przygotowywania owsianki jest konieczność stania przy garnku i mieszania płatków z mlekiem. Nie zawsze mamy na to czas, a w upalne, letnie dni staje się to dość nieprzyjemne. Gorącą miskę owsianki zamień na owsiankę w kubku, stworzoną do popijania. Jest pełnowartościowa i sycąca, a dzięki temu, że nic nie podgrzewamy i nie gotujemy, jest też orzeźwiająca. Najlepiej sprawdzą się tutaj płatki owsiane błyskawiczne lub górskie, ponieważ szybko miękką w koktajlu i stają się łatwiejsze do strawienia. Wystarczy zblendować je z mlekiem, jogurtem lub kefirem, dodać łyżeczkę siemienia lnianego (jedno z najbogatszych źródeł kwasów omega-3) oraz ulubione owoce. Świetnie sprawdzą się tutaj banany, jagody, borówki, maliny czy truskawkami. Ten pyszny śniadaniowy koktajl świetnie sprawdzi się w zabiegane dni. Dostarczy nam składników odżywczych ważnych dla funkcjonowania organizmu, nawet gdy przez upał tracimy nieco apetyt.

Obrazek
Owsianka do picia- Pyszności, źródło: Canva

Koktajl owsiankowy

Składniki:

  • 40 g płatków owsianych błyskawicznych,
  • 200 ml jogurtu naturalnego,
  • 1 łyżka siemienia lnianego,
  • pół banana,
  • garść truskawek lub malin.

Sposób przygotowania:

  1. Płatki owsiane i siemię namaczam wcześniej w niewielkiej ilości wody. Jeśli jednak o tym zapomnę i bardzo się spieszę, to pomijam ten krok.
  2. Płatki, siemię, jogurt i owoce wrzucam do blendera i zamieniam w jednolitą masę. Jeśli jest za gęsta, dodaję odrobinę wody lub soku owocowego.
  3. Przelewam do kubka i wypijam ze smakiem.

Taki koktajl jest nie tylko smaczny, ale również bardzo zdrowy. Świetnie sprawdzi się w roli pierwszego lub drugiego śniadania albo pysznej, płynnej przekąski w ciągu dnia.

Wybrane dla Ciebie
Do sernika dodaję nieoczywisty składnik. Jest puszysty, wyrasta wysoki i nigdy nie opada
Do sernika dodaję nieoczywisty składnik. Jest puszysty, wyrasta wysoki i nigdy nie opada
Pij wieczorem. Przyjemnie rozgrzewa, wspomaga pracę jelit i zapobiega wzdęciom
Pij wieczorem. Przyjemnie rozgrzewa, wspomaga pracę jelit i zapobiega wzdęciom
Ten przepis ma prawie 100 lat. W moim domu robię go całą jesień
Ten przepis ma prawie 100 lat. W moim domu robię go całą jesień
W PRL-u na każdej imprezie. W tym roku na Wszystkich Świętych przypomnę ciotkom przepis
W PRL-u na każdej imprezie. W tym roku na Wszystkich Świętych przypomnę ciotkom przepis
Wrzucam do rękawa i piekę. W mig mam pyszny obiad, którym naje się cała rodzina
Wrzucam do rękawa i piekę. W mig mam pyszny obiad, którym naje się cała rodzina
Wrzuć do wody. Ziemniaki ugotują się szybciej, a ich smak będzie pełniejszy
Wrzuć do wody. Ziemniaki ugotują się szybciej, a ich smak będzie pełniejszy
Na pewno upiekę na 1 listopada. W ubiegłym roku to ciacho było największym hitem
Na pewno upiekę na 1 listopada. W ubiegłym roku to ciacho było największym hitem
Odkąd zjadłam na Śląsku, często robię w niedzielę lub święta. Tak miękki i delikatny, że nie potrzeba noża
Odkąd zjadłam na Śląsku, często robię w niedzielę lub święta. Tak miękki i delikatny, że nie potrzeba noża
Na obiad robię schabowe po kowalsku. Tak pyszne, że nie zostaje po nich ani okruszek
Na obiad robię schabowe po kowalsku. Tak pyszne, że nie zostaje po nich ani okruszek
Kluski robię z 3 składników. Nie używam ani mąki, ani skrobi
Kluski robię z 3 składników. Nie używam ani mąki, ani skrobi
Ekspresowa kiełbaska z kurczaka. Przepis dostałam od rodziny ze wsi
Ekspresowa kiełbaska z kurczaka. Przepis dostałam od rodziny ze wsi
Koreańczyk zjadł ryż na mleku. Jego reakcji na polski przysmak nie da się zapomnieć
Koreańczyk zjadł ryż na mleku. Jego reakcji na polski przysmak nie da się zapomnieć