Niebieski koktajl bije rekordy popularności. Jest pyszny i pomaga schudnąć
Słodki, kremowy, intensywnie niebieski. Wygląda niezwykle apetycznie, a do tego... przyśpiesza spalanie tłuszczu. "Smerfowy" koktajl podbija internet. Wyjaśniamy, jak go przygotować.
28.01.2024 | aktual.: 28.01.2024 22:39
"Smerfowy" koktajl podbił serca internautów. Wyróżnia się niezwykłym, intensywnie niebieskim kolorem. Jednak wygląd to nie wszystko. To smoothie jest źródłem wielu cennych składników odżywczych, które wspierają układ nerwowy, odpornościowy i pomagają spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Zobacz, jak go przygotować.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
"Smerfowy" koktajl podbił internet. Sekret tkwi w jednym składniku
Za nietypowy, intensywny kolor odpowiada niebieska spirulina. To nic innego, jak sproszkowane algi. Dostaniesz je w większości marketów oraz w sklepach ze zdrową żywnością. Warto włączyć ją do swojej codziennej diety, bowiem znajduje się w niej wiele cennych składników odżywczych. To źródło białka, witaminy B12, żelaza, wapnia, magnezu i potasu, a także kwasów tłuszczowych z grupy omega-3. Każdy z tych składników wspiera prawidłową pracę układu nerwowego, kostnego i odpornościowego.
"Smerfowe" smoothie jest bardzo sycące i proste w przygotowaniu. Można pić je codziennie, nawet na diecie redukcyjnej, bowiem koktajl dostarcza wielu witamin, a także przyśpiesza proces spalania tkanki tłuszczowej. W szklance koktajlu znajduje się ok. 170 kcal. Napój jest w pełni wegański i nie zawiera cukru. Z powodzeniem zastąpi ci drugie śniadanie.
"Smerfowy" koktajl — przepis
Składniki:
- 250 ml mleka roślinnego,
- 1 dojrzały banan (najlepszy będzie przejrzały),
- 1 dojrzała gruszka,
- pół łyżeczki niebieskiej spiruliny.
Przygotowanie:
- Obierz banana ze skórki i pokrój go na małe kawałki. Gruszkę umyj, obierz ze skórki i wydrąż gniazdo nasienne, a na końcu pokrój.
- Gotowe owoce umieść w blenderze kielichowym. Dodaj spirulinę i mleko. Całość zblenduj na gładką masę. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, dodaj do niego więcej mleka lub wody.
Porady:
- Chcesz, żeby koktajl był bardziej sycący? Dodaj do niego dwie łyżki ugotowanych płatków owsianych, nasiona chia lub siemię lniane.
- Koktajl możesz podać w formie smoothie bowl. Wystarczy, że wlejesz go do miseczki i posypiesz ulubionymi owocami, orzechami i ziarnami. Takie śniadanie zapewni ci energię na cały dzień.
