Pij codziennie na czczo. Już po 30 dniach będą widoczne efekty

Wybór tego, co wypijemy tuż po przebudzeniu, ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Wielu z nas sięga po kawę lub herbatę, jednak eksperci od żywienia podpowiadają, że istnieje lepsza opcja.

WodaWoda
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | Pawel Kacperek
Marcin Michałowski
SKOMENTUJ

Poranek to czas, kiedy nasz organizm potrzebuje nawodnienia po całonocnym odpoczynku. Niestety, wielu z nas sięga po kawę lub herbatę, które, choć smaczne i orzeźwiające, nie zawsze są najlepszym wyborem na czczo. Woda, zwłaszcza z dodatkiem soku z cytryny i miodu, to napój, który może zdziałać cuda dla twojego ciała.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Chwyciłam za słoik po ogórkach i zanurzyłam w nim kurczaka. Ta marynata to hit

Korzyści z picia wody na czczo

Kawa może podrażniać żołądek i powodować nudności. Herbata natomiast zawiera kofeinę, która może zaburzać sen.

Zdecydowanie lepszym wyborem jest szklanka niegazowanej wody. Taki napój skutecznie nawadnia organizm, pobudza metabolizm i wspomaga trawienie.

  • Poprawa nawodnienia - jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów i narządów w naszym organizmie.
  • Pobudzenie metabolizmu - pomaga spalać kalorie i szybciej pozbywać się toksyn z organizmu.
  • Wspomaganie trawienia - usprawnia przepływ pokarmu przez układ pokarmowy i zapobiega zaparciom.
  • Poprawa samopoczucia - pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i poprawia koncentrację.

Jeśli chcesz wzmocnić działanie wody, możesz dodać do niej sok z cytryny. Cytryna jest bogata w witaminę C, która wzmacnia odporność, a także w potas, który pomaga regulować ciśnienie krwi.

Jak pić wodę na czczo, aby schudnąć?

Najlepiej wypić szklankę wody zaraz po przebudzeniu, jeszcze przed śniadaniem. Jeśli chcesz dodać do niej cytrynę, wyciśnij sok z jednej cytryny do szklanki wody.

Picie wody na czczo to prosty i skuteczny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Jeśli nie masz jeszcze tego nawyku, zacznij od szklanki wody rano i obserwuj, jak się poczujesz.

Wielu ekspertów ds. żywienia twierdzi, że picie wody z cytryną rano to genialny sposób na walkę z nadwagą. Ten prosty napój może:

  • Dawać uczucie sytości: Pomaga poczuć się sytym na dłużej po posiłku, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
  • Zmniejszać poziom insuliny: Pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi, co jest istotne dla utraty wagi.
  • Ochrona zdrowia serca: Może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób serca i niektórych rodzajów nowotworów.
  • Dostarczać elektrolitów: Wspiera organizm w utrzymaniu właściwej równowagi elektrolitowej.
  • Przyspieszać wydzielanie żółci: Pomaga w procesie trawienia i zapobiega zaparciom.
  • Korzystnie wpływać na zdolności poznawcze: Może wpływać na koncentrację i pamięć.

Zmiana nawyku picia wody z cytryną i miodem rano może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, zarówno jeśli chodzi o samopoczucie, jak i walkę z nadwagą. Nie warto więc przegapić okazji do wzmocnienia swojego organizmu już od samego rana.

Wybrane dla Ciebie

Najgorszy błąd przy mizerii. Podchodzi wodą i jest niesmaczna
Najgorszy błąd przy mizerii. Podchodzi wodą i jest niesmaczna
Kardynalny błąd przy smażeniu mięsa. Podejdzie wodą i straci smak
Kardynalny błąd przy smażeniu mięsa. Podejdzie wodą i straci smak
To ciasto smakuje każdemu. Szkoda, że nie można go robić cały rok
To ciasto smakuje każdemu. Szkoda, że nie można go robić cały rok
W PRL-u był rarytasem, a Francuzi wciąż kochają. My się brzydzimy, a jest bardzo zdrowy
W PRL-u był rarytasem, a Francuzi wciąż kochają. My się brzydzimy, a jest bardzo zdrowy
Czy można smażyć na porysowanej patelni? Wielu z nas popełnia poważny błąd
Czy można smażyć na porysowanej patelni? Wielu z nas popełnia poważny błąd
Za roku już nie zjesz takich warzyw. Szykuje się ogromna zmiana prawa
Za roku już nie zjesz takich warzyw. Szykuje się ogromna zmiana prawa
Gdzie wyrzucić folię aluminiową? Większość z nas popełnia błąd
Gdzie wyrzucić folię aluminiową? Większość z nas popełnia błąd
Na Boże Ciało co roku robię to mięso. Jest miękkie, delikatne i rozpływa się w ustach
Na Boże Ciało co roku robię to mięso. Jest miękkie, delikatne i rozpływa się w ustach
Przepis na te kotlety zdradziła mi babcia. Nie ma lepszego obiadu na niedzielę
Przepis na te kotlety zdradziła mi babcia. Nie ma lepszego obiadu na niedzielę
Pierwszy raz jadłam w Krakowie. Teraz robię co niedzielę, bo są tak pyszne
Pierwszy raz jadłam w Krakowie. Teraz robię co niedzielę, bo są tak pyszne
Nasi dziadkowie zajadali się tą sałatką cały sezon. Do młodych ziemniaczków pasuje idealnie
Nasi dziadkowie zajadali się tą sałatką cały sezon. Do młodych ziemniaczków pasuje idealnie
Taki rosół gotowały nasze babcie w PRL-u. Ten smak do dziś śni nam się po nocach
Taki rosół gotowały nasze babcie w PRL-u. Ten smak do dziś śni nam się po nocach