PoradyPij codziennie na czczo. Już po 30 dniach będą widoczne efekty

Pij codziennie na czczo. Już po 30 dniach będą widoczne efekty

Woda
Woda
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | Pawel Kacperek

28.09.2023 08:54

Zalogowani mogą więcej

Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika

Wybór tego, co wypijemy tuż po przebudzeniu, ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Wielu z nas sięga po kawę lub herbatę, jednak eksperci od żywienia podpowiadają, że istnieje lepsza opcja.

Poranek to czas, kiedy nasz organizm potrzebuje nawodnienia po całonocnym odpoczynku. Niestety, wielu z nas sięga po kawę lub herbatę, które, choć smaczne i orzeźwiające, nie zawsze są najlepszym wyborem na czczo. Woda, zwłaszcza z dodatkiem soku z cytryny i miodu, to napój, który może zdziałać cuda dla twojego ciała.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Korzyści z picia wody na czczo

Kawa może podrażniać żołądek i powodować nudności. Herbata natomiast zawiera kofeinę, która może zaburzać sen.

Zdecydowanie lepszym wyborem jest szklanka niegazowanej wody. Taki napój skutecznie nawadnia organizm, pobudza metabolizm i wspomaga trawienie.

  • Poprawa nawodnienia - jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów i narządów w naszym organizmie.
  • Pobudzenie metabolizmu - pomaga spalać kalorie i szybciej pozbywać się toksyn z organizmu.
  • Wspomaganie trawienia - usprawnia przepływ pokarmu przez układ pokarmowy i zapobiega zaparciom.
  • Poprawa samopoczucia - pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i poprawia koncentrację.

Jeśli chcesz wzmocnić działanie wody, możesz dodać do niej sok z cytryny. Cytryna jest bogata w witaminę C, która wzmacnia odporność, a także w potas, który pomaga regulować ciśnienie krwi.

Jak pić wodę na czczo, aby schudnąć?

Najlepiej wypić szklankę wody zaraz po przebudzeniu, jeszcze przed śniadaniem. Jeśli chcesz dodać do niej cytrynę, wyciśnij sok z jednej cytryny do szklanki wody.

Picie wody na czczo to prosty i skuteczny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Jeśli nie masz jeszcze tego nawyku, zacznij od szklanki wody rano i obserwuj, jak się poczujesz.

Wielu ekspertów ds. żywienia twierdzi, że picie wody z cytryną rano to genialny sposób na walkę z nadwagą. Ten prosty napój może:

  • Dawać uczucie sytości: Pomaga poczuć się sytym na dłużej po posiłku, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
  • Zmniejszać poziom insuliny: Pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi, co jest istotne dla utraty wagi.
  • Ochrona zdrowia serca: Może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób serca i niektórych rodzajów nowotworów.
  • Dostarczać elektrolitów: Wspiera organizm w utrzymaniu właściwej równowagi elektrolitowej.
  • Przyspieszać wydzielanie żółci: Pomaga w procesie trawienia i zapobiega zaparciom.
  • Korzystnie wpływać na zdolności poznawcze: Może wpływać na koncentrację i pamięć.

Zmiana nawyku picia wody z cytryną i miodem rano może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, zarówno jeśli chodzi o samopoczucie, jak i walkę z nadwagą. Nie warto więc przegapić okazji do wzmocnienia swojego organizmu już od samego rana.

Źródło artykułu:Pysznosci.pl
Oceń jakość naszego artykułuTwoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Zobacz także