Polacy piją litrami i nie wiedzą, jak sobie szkodzą. Najgorszy rodzaj kawy
Często piszemy o zaletach kawy. Uchodzi za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Jednak kawa kawie nierówna. Przed którą z nich ostrzega znany dietetyk? Najlepiej byłoby z niej zrezygnować.
Nie ma wątpliwości, że najlepiej wybierać kawę ziarnistą lub mieloną. Na kolejnej pozycji jest kawa rozpuszczalna, a daleko za nią kawy typu 3 w 1. I właśnie na te ostatnie produkty zwraca uwagę Michał Wrzosek, znany dietetyk.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Poranna kawa z mlekiem
Rano częściej wybieramy kawę z mlekiem, która jest łagodniejsza dla żołądka i pasuje do każdego śniadania. Jednak ta przygotowana samodzielnie nie da się nawet porównać z kawą typu instant typu 3 w 1, czyli kawa z mlekiem i cukrem w jednym. Taki napój jest bardzo prosty do użycia, gotowy natychmiast, wystarczy proszek zalać wodą. Jednak coś za coś. Dietetyk Michał Wrzosek, przestrzega przed sięganiem po kawę 3 w 1, bo to produkt "który imituje kawę". Ma na to mocne argumenty, wystarczy spojrzeć na skład. Na pierwszym miejscu jest cukier, na drugim zaś syrop glukozowo-fruktozowy, a na trzecim utwardzony olej palmowy. Dopiero na czwartym miejscu znajduje się kawa. Jest jej tak mało, że nawet nie zadziała pobudzająco.
To jest szkodliwe dla zdrowia
Nikogo nie trzeba przekonywać, że wszystkie trzy składniki wymienione na początku składu kawy 3 w 1 nie służą zdrowiu. Cukier i syrop glukozowo-fruktozowy, który także jest cukrem, zostały niejednokrotnie przebadane pod tym kątem. Nadmiar cukru w diecie prowadzi do podwyższenia ciśnienia krwi i zwiększenia stężenia trójglicerydów, co z kolei ma wpływ na rozwój miażdżycy, która w konsekwencji może prowadzić do zawału lub udaru. Ma też wpływ na wagę oraz pogorszone samopoczucie. Natomiast utwardzony olej palmowy zawiera tłuszcze trans, które zmniejszają elastyczność błon komórkowych. Podwyższają też poziomu "złego" cholesterolu LDL, co zwiększa ryzyko chorób serca.
Lepiej zrezygnować
Kawa typu 3 w 1 to także znacznie większa ilość kalorii, zwłaszcza w porównaniu z czarną kawą bez dodatków. Dlatego dietetycy często podkreślają, jak szkodliwe są produkty typu instant. Taką kawę można wypić sporadycznie, jednak do picia na co dzień po prostu się nie nadaje. To zdecydowanie najgorszy rodzaj kawy.
