Pij w czasie przeziębienia. Złagodzi kaszel i wspomoże trawienie
Gdy dopada nas przeziębienie, często sięgamy po domowe sposoby na złagodzenie objawów. Jednym z najskuteczniejszych i najprzyjemniejszych jest filiżanka rozgrzewającej herbaty. Jakie napary warto pić w czasie infekcji? Które pomogą na kaszel, a które na katar?
Odpowiednie nawodnienie organizmu to jeden z warunków dobrego zdrowia i samopoczucia. Nie każdy jednak wie, że rola nawodnienia wzrasta w wybranych momentach naszego życia, w tym m.in. w sytuacji, gdy złapiemy jakąś infekcję.
Podczas przeziębienia należy dużo pić, zwłaszcza gdy gorączkujemy. Co jednak zrobić, gdy nie mamy ochoty na wodę, a słodzone napoje czy nawet soki, to źródło cukru, którego nie chcemy spożywać w nadmiarze? Rozwiązaniem będą owocowe i ziołowe herbatki. Nie tylko smakują, ale i wspierają leczenie oraz łagodzą objawy infekcji.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Daria Testuje bezalkoholowy grzaniec. Ogrzeje jak ciepły koc
Herbatki owocowe na przeziębienie
Dzika róża i malina to dobrze znane rozwiązania na przeziębienie. Herbatki stanowią źródło przeciwutleniaczy (związków fenolowych), działają stymulująco na układ odpornościowy, wzmacniają, a dodatkowo koją i rozluźniają, co m.in. ułatwia zaśnięcie i sprawia, że lepiej śpimy. A jak wiemy, sen to najlepsze lekarstwo!
Z grona herbat owocowych podczas przeziębienia warto sięgać także po aronię czy hibiskusa, czyli susz wykazujący wysoką aktywność przeciwutleniającą. Dobrym pomysłem będzie połączenie herbaty owocowej z przeciwzapalnie działającym imbirem, rozgrzewającym cynamonem oraz miodem.
Jakie herbaty ziołowe ugaszą pragnienie i będą wsparciem w walce z infekcją?
Napar z bzu czarnego
Kwiaty i owoce czarnego bzu wykazują działanie napotne, przeciwzapalne, wykrztuśne, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, antyoksydacyjne i stymulujące dla układu odpornościowego. To wręcz idealny zestaw na przeziębienie. Dlatego, gdy złapiemy infekcję, warto przygotować napar, który pozwoli szybciej stanąć nam na nogi.
Na 200 ml gorącej wody potrzebować będziemy dużej szczypty (1 łyżeczka) suszonych kwiatów bzu czarnego. Możemy też po prostu zaopatrzyć się w susz w torebkach ekspresowych. Po 10-15 minutach mamy gotowy napar, który pijemy 1-3 razy dziennie.
Napar ze świetlika
Występujący na łąkach i pastwiskach świetlik kojarzony jest przede wszystkim jako roślina o kojącym działaniu na zmęczone lub podrażnione oczy. Okazuje się jednak, że właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne i ściągające świetlika możemy wykorzystać również w przypadku przeziębienia, kaszlu i chrypki. Dla przygotowania naparu zalewamy 1 łyżeczkę suszonego ziela szklanką gorącej wody. Po 15 minutach wypijamy herbatkę.
Odwar z lukrecji gładkiej
Ta propozycja sprawdzi się zwłaszcza w pierwszych objawach przeziębienia. Tutaj korzeń lukrecji (bez skórki) gotujemy w 1 litrze wody przez około 15 minut. Po tym czasie mamy gotową herbatkę, którą popijamy w ciągu dnia w równych odstępach czasu.
Lukrecja gładka w połączeniu z jabłkiem będzie dobrym rozwiązaniem wspomagającym leczenie zapalenia oskrzeli. Tutaj pokrojone drobno 3 jabłka (wraz ze skórką) gotujemy z 10 g lukrecji w 1 litrze wody. Po 20 minutach przecedzamy odwar i pijemy. Zaleca się spożywać tylko 1 filiżankę raz dziennie, najlepiej przed snem.
Lukrecja gładka działa przeciwzapalnie i wykrztuśnie, łagodzi kaszel, oczyszcza organizm, a dodatkowo wspomaga trawienie i stymuluje przemianę materii. Pamiętajmy jednak, że nadmierne dawki lukrecji mogą wywoływać nadciśnienie, ból głowy czy też zatrzymanie wody w organizmie i obrzęki. Osoby wrażliwe w tym zakresie powinny zachować szczególna ostrożność.
Napar z pierwiosnka lekarskiego
Pierwiosnek lekarski wykazuje działanie przeciwzapalne, wykrztuśne, przeciwskurczowe, uspakajające oraz napotne. Dzięki temu to dobra propozycja podczas przeziębienia i kaszlu, a także w przypadku zapalenia oskrzeli i astmy oskrzelowej.
Łyżeczkę suszonych kwiatów ziela zalewamy gorącą wodą i zaparzamy pod przykryciem 10-15 minut. Tak przygotowany napar należy pić 1 do 2 razy dziennie.
Herbaty na kaszel
Wiele z ziół polecanych podczas przeziębienia to rozwiązania skuteczne również w przypadku kaszlu. Dodatkowo możemy tutaj sięgnąć po miętę, bazylię pospolitą, dziki ślaz (jako środek wykrztuśny) czy też miodunkę plamistą (jako środek wykrztuśny).
Jeśli infekcja przebiega wraz z kaszlem, z pewnością warto przygotować sobie napar mieszany, składający się z:
- 2 szczypt tymianku,
- 2 szczypt ślazu dzikiego,
- 2 szczypt mięty,
- 1 szczypty bazylii pospolitej.
Tak przygotowaną mieszankę zalewamy filiżanką gorącej wody i zaparzamy przez 5 minut. Po napar sięgamy 3 razy dziennie.
Herbaty na katar
Wśród herbatek ziołowych polecanych na katar jest popularny napar z szałwii lekarskiej z dodatkiem skórki cytryny oraz napar z kocimiętki. Z kolei w przypadku kataru towarzyszącemu zapaleniu oskrzeli możemy wspomagać się naparem z lebiodki pospolitej, czyli popularnego oregano. Ziele wykazuje działanie wykrztuśne, jest pomocne w leczeniu kaszlu oraz infekcji górnych dróg oddechowych. Herbatka z lebiodki wspomoże dodatkowo nasze trawienie, zadziała przeciwskurczowo i antyseptycznie.
Do przygotowania odwaru z lebiodki pospolitej potrzebujemy 15 g ziela i ½ litra wody. Gotujemy przez 5 minut, następnie przecedzamy i pijemy 2 razy dziennie.
Choć skuteczne w działaniu i aromatyczne, nie wszystkie herbaty ziołowe mogą nam dobrze smakować. W takim przypadku możemy dodać do napoju nieco miodu, który nada ziołom słodyczy i smaku, a przy tym będzie kolejnym składnikiem o działaniu prozdrowotnym dla naszego organizmu.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
