To najgorsza herbata, a Polacy uwielbiają. Michał Wrzosek ostrzega

Michał Wrzosek, znany dietetyk i specjalista od zdrowego odżywiania, przestrzega przed sięganiem po popularne wśród Polaków granulowane herbaty rozpuszczalne. Jak wyjaśnia, te produkty mają niewiele wspólnego z prawdziwą herbatą, a ich skład jest daleki od zdrowego.

Granulowana herbata owocowa z plasterkiem cytrynyGranulowana herbata owocowa z plasterkiem cytryny
Źródło zdjęć: © Adobe Stock
SKOMENTUJ

Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów w Polsce, ale nie każda jej forma jest zdrowa. Według dietetyków, niektóre z nich mogą zawierać niepożądane substancje, a ich regularne spożywanie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlaczego warto zastanowić się nad wyborem herbaty i na co zwrócić uwagę podczas zakupów?

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zaparz kawę i zanurz w niej herbatniki. Pyszne ciasto bez pieczenia

Granulowana herbata to wysoko przetworzony produkt

Granulowana herbata to rodzaj napoju herbacianego w formie drobnych granulek, które rozpuszczają się w wodzie, tworząc napój o smaku herbaty. Jest to produkt wysoko przetworzony, często stworzony z herbaty, która została poddana suszeniu i sproszkowaniu, a następnie połączona z różnymi dodatkami.

Często na pierwszych miejscach w składzie granulowanej herbaty znajdziemy cukier, glukozę, a nawet syrop glukozowo-fruktozowy. Mają one niewiele wspólnego z prawdziwą herbatą liściastą – w składzie mogą się znajdować także sztuczne barwniki, aromaty oraz konserwanty. Dlatego też dietetycy, tacy jak Michał Wrzosek, przestrzegają przed ich nadmiernym spożywaniem, wskazując na niską wartość odżywczą i wysoką zawartość cukru.

Granulowane napoje rozpuszczalne często zawierają nie tylko cukier, ale także sztuczne barwniki i aromaty, które mają poprawić smak i wygląd napoju. Wrzosek podkreśla, że takie produkty najlepiej całkowicie wyeliminować z diety, ponieważ są dalekie od naturalnych herbat i zawierają zbędne dodatki. W jego opinii, osoby szukające zdrowych alternatyw powinny sięgać po herbaty liściaste, zwłaszcza zieloną, która jest naturalnym źródłem cennych składników odżywczych.

Jaką herbatę warto pić według dietetyków?

Zielona herbata, zdaniem Wrzoska, to jedna z najzdrowszych opcji dostępnych na rynku. Zawiera ona bogactwo przeciwutleniaczy, takich jak katechiny i polifenole, które mają właściwości antynowotworowe, wspierają pracę mózgu, wpływają korzystnie na skórę i działają wyciszająco. Zielona herbata jest też znana z właściwości wspomagających odchudzanie – zawartość kofeiny, katechin i polifenoli przyspiesza metabolizm, zmniejsza apetyt i pomaga w naturalnym pozbywaniu się toksyn z organizmu. Jest to również napój moczopędny, który wspiera proces detoksykacji.

Michał Wrzosek – dietetyczne zalecenia

Wrzosek zaleca wybieranie herbat liściastych, najlepiej ekologicznych, które nie są poddawane intensywnemu przetwarzaniu i nie zawierają zbędnych dodatków. Zwraca też uwagę na nawyki zakupowe – warto czytać etykiety i sprawdzać skład napojów, by unikać niepotrzebnych ilości cukru, który może negatywnie wpływać na zdrowie.

Wybrane dla Ciebie

Magda Gessler zdradziła swój patent na karkówkę. To dlatego wychodzi krucha i aromatyczna
Magda Gessler zdradziła swój patent na karkówkę. To dlatego wychodzi krucha i aromatyczna
Pilny komunikat dla klientów Lidla. Nie pij, a nawet nie otwieraj tego napoju
Pilny komunikat dla klientów Lidla. Nie pij, a nawet nie otwieraj tego napoju
Czy można jeść groszek cukrowy na surowo? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Czy można jeść groszek cukrowy na surowo? Wyjaśnijmy to raz na zawsze
Dziś o tej rybie możemy pomarzyć. Kiedyś na Mazurach i Suwalszczyźnie była hitem
Dziś o tej rybie możemy pomarzyć. Kiedyś na Mazurach i Suwalszczyźnie była hitem
Dosypuję 2 łyżeczki do pasty twarogowej. Jest smaczniejsza i nie mam problemów z trawieniem
Dosypuję 2 łyżeczki do pasty twarogowej. Jest smaczniejsza i nie mam problemów z trawieniem
Cała prawda o jedzeniu jajek na śniadanie. Dietetyk w końcu porządnie to wyjaśnił
Cała prawda o jedzeniu jajek na śniadanie. Dietetyk w końcu porządnie to wyjaśnił
Ścieram ogórki na tarce i robię z nich lekkie placuszki. Znikają szybciej niż ziemniaczane
Ścieram ogórki na tarce i robię z nich lekkie placuszki. Znikają szybciej niż ziemniaczane
Nie musisz biec rano do piekarni. Pyszne bułeczki z makiem możesz zrobić w domu
Nie musisz biec rano do piekarni. Pyszne bułeczki z makiem możesz zrobić w domu
Kuzynka marynuje mięso na grilla w kawie. Śmiałem się, dopóki sam nie wypróbowałem
Kuzynka marynuje mięso na grilla w kawie. Śmiałem się, dopóki sam nie wypróbowałem
Puszyste, ciepłe i pachnące jabłkami. Te racuchy smakują jak u babci
Puszyste, ciepłe i pachnące jabłkami. Te racuchy smakują jak u babci
Kurczaka robię w tym kremowym sosie. Jest delikatny i mięciutki
Kurczaka robię w tym kremowym sosie. Jest delikatny i mięciutki
Ile soli może jeść senior? Eksperci nie mają wątpliwości
Ile soli może jeść senior? Eksperci nie mają wątpliwości