To najgorsza herbata, a Polacy uwielbiają. Michał Wrzosek ostrzega

Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów w Polsce, ale nie każda jej forma jest zdrowa. Według dietetyków, niektóre z nich mogą zawierać niepożądane substancje, a ich regularne spożywanie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlaczego warto zastanowić się nad wyborem herbaty i na co zwrócić uwagę podczas zakupów?

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Granulowana herbata to rodzaj napoju herbacianego w formie drobnych granulek, które rozpuszczają się w wodzie, tworząc napój o smaku herbaty. Jest to produkt wysoko przetworzony, często stworzony z herbaty, która została poddana suszeniu i sproszkowaniu, a następnie połączona z różnymi dodatkami.

Często na pierwszych miejscach w składzie granulowanej herbaty znajdziemy cukier, glukozę, a nawet syrop glukozowo-fruktozowy. Mają one niewiele wspólnego z prawdziwą herbatą liściastą – w składzie mogą się znajdować także sztuczne barwniki, aromaty oraz konserwanty. Dlatego też dietetycy, tacy jak Michał Wrzosek, przestrzegają przed ich nadmiernym spożywaniem, wskazując na niską wartość odżywczą i wysoką zawartość cukru.

Granulowane napoje rozpuszczalne często zawierają nie tylko cukier, ale także sztuczne barwniki i aromaty, które mają poprawić smak i wygląd napoju. Wrzosek podkreśla, że takie produkty najlepiej całkowicie wyeliminować z diety, ponieważ są dalekie od naturalnych herbat i zawierają zbędne dodatki. W jego opinii, osoby szukające zdrowych alternatyw powinny sięgać po herbaty liściaste, zwłaszcza zieloną, która jest naturalnym źródłem cennych składników odżywczych.

Zielona herbata, zdaniem Wrzoska, to jedna z najzdrowszych opcji dostępnych na rynku. Zawiera ona bogactwo przeciwutleniaczy, takich jak katechiny i polifenole, które mają właściwości antynowotworowe, wspierają pracę mózgu, wpływają korzystnie na skórę i działają wyciszająco. Zielona herbata jest też znana z właściwości wspomagających odchudzanie – zawartość kofeiny, katechin i polifenoli przyspiesza metabolizm, zmniejsza apetyt i pomaga w naturalnym pozbywaniu się toksyn z organizmu. Jest to również napój moczopędny, który wspiera proces detoksykacji.

Wrzosek zaleca wybieranie herbat liściastych, najlepiej ekologicznych, które nie są poddawane intensywnemu przetwarzaniu i nie zawierają zbędnych dodatków. Zwraca też uwagę na nawyki zakupowe – warto czytać etykiety i sprawdzać skład napojów, by unikać niepotrzebnych ilości cukru, który może negatywnie wpływać na zdrowie.