Stawia na nogi jeszcze lepiej niż kawa. Musisz pamiętać o jednym

Wielka popularność zielonej herbaty nie ogranicza się tylko do Japonii, Azji czy Bliskiego Wschodu. Znalazła swoje miejsce również w polskich kubkach, silnie konkurując z uwielbianą przez rzesze Polaków kawę. Ten napój dodaje energii i wspiera odchudzanie. Dowiedz się, jak odpowiednio go przygotować, by w pełni wykorzystać jego właściwości.

• Teina: Zielona herbata zawiera teinę, naturalny związek chemiczny o działaniu pobudzającym, podobnym do kofeiny obecnej w kawie. Teina wchłania się jednak wolniej, co zapewnia długotrwały efekt pobudzenia bez uczucia nerwowości i rozdrażnienia.
• Taniny: Zawarte w zielonej herbacie taniny spowalniają wchłanianie teiny do organizmu, co wydłuża i wyrównuje jej działanie pobudzające.
• L-teanina: Ten aminokwas działa relaksująco i uspokajająco, łagodząc stres i poprawiając koncentrację.

• Użyj świeżej wody o temperaturze 70-80 stopni Celsjusza.
• Wsyp 5 gramów suszu do filiżanki i zalej 300 ml wody.
• Parz herbatę pod przykryciem przez 2-3 minuty.
• Nie przekraczaj zalecanego czasu parzenia, aby uniknąć goryczy.

Zielona herbata, choć zdrowa, nie jest dla każdego. Osoby zmagające się z problemami gastrycznymi, nadciśnieniem, jaskrą, arytmią serca, a także kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem, zanim po nią sięgną.

Optymalna ilość zielonej herbaty to 3-4 filiżanki dziennie. Nadmierne spożycie może prowadzić do dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Jak zielona herbata wpływa na organizm?

• Wspomaga odchudzanie i przyspiesza metabolizm.
• Wzmacnia odporność organizmu.
• Działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie.
• Chroni przed chorobami serca i nowotworami.
• Poprawia pamięć i koncentrację.
• Wspomaga trawienie.
• Reguluje poziom cholesterolu.