Stawia na nogi jeszcze lepiej niż kawa. Musisz pamiętać o jednym

Szukasz naturalnego sposobu na pobudzenie organizmu i poprawę koncentracji? Zielona herbata to idealny wybór! Ten aromatyczny napój nie tylko dodaje energii, ale również wykazuje szereg prozdrowotnych właściwości.

Wielka popularność zielonej herbaty nie ogranicza się tylko do Japonii, Azji czy Bliskiego Wschodu. Znalazła swoje miejsce również w polskich kubkach, silnie konkurując z uwielbianą przez rzesze Polaków kawę. Ten napój dodaje energii i wspiera odchudzanie. Dowiedz się, jak odpowiednio go przygotować, by w pełni wykorzystać jego właściwości.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

• Teina: Zielona herbata zawiera teinę, naturalny związek chemiczny o działaniu pobudzającym, podobnym do kofeiny obecnej w kawie. Teina wchłania się jednak wolniej, co zapewnia długotrwały efekt pobudzenia bez uczucia nerwowości i rozdrażnienia.
• Taniny: Zawarte w zielonej herbacie taniny spowalniają wchłanianie teiny do organizmu, co wydłuża i wyrównuje jej działanie pobudzające.
• L-teanina: Ten aminokwas działa relaksująco i uspokajająco, łagodząc stres i poprawiając koncentrację.

• Użyj świeżej wody o temperaturze 70-80 stopni Celsjusza.
• Wsyp 5 gramów suszu do filiżanki i zalej 300 ml wody.
• Parz herbatę pod przykryciem przez 2-3 minuty.
• Nie przekraczaj zalecanego czasu parzenia, aby uniknąć goryczy.

Zielona herbata, choć zdrowa, nie jest dla każdego. Osoby zmagające się z problemami gastrycznymi, nadciśnieniem, jaskrą, arytmią serca, a także kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem, zanim po nią sięgną.

Optymalna ilość zielonej herbaty to 3-4 filiżanki dziennie. Nadmierne spożycie może prowadzić do dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Jak zielona herbata wpływa na organizm?

• Wspomaga odchudzanie i przyspiesza metabolizm.
• Wzmacnia odporność organizmu.
• Działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie.
• Chroni przed chorobami serca i nowotworami.
• Poprawia pamięć i koncentrację.
• Wspomaga trawienie.
• Reguluje poziom cholesterolu.