Stawia na nogi jeszcze lepiej niż kawa. Musisz pamiętać o jednym
Szukasz naturalnego sposobu na pobudzenie organizmu i poprawę koncentracji? Zielona herbata to idealny wybór! Ten aromatyczny napój nie tylko dodaje energii, ale również wykazuje szereg prozdrowotnych właściwości.
06.04.2024 | aktual.: 09.04.2024 20:13
Wielka popularność zielonej herbaty nie ogranicza się tylko do Japonii, Azji czy Bliskiego Wschodu. Znalazła swoje miejsce również w polskich kubkach, silnie konkurując z uwielbianą przez rzesze Polaków kawę. Ten napój dodaje energii i wspiera odchudzanie. Dowiedz się, jak odpowiednio go przygotować, by w pełni wykorzystać jego właściwości.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Dlaczego zielona herbata jest lepsza od kawy?
- Teina: Zielona herbata zawiera teinę, naturalny związek chemiczny o działaniu pobudzającym, podobnym do kofeiny obecnej w kawie. Teina wchłania się jednak wolniej, co zapewnia długotrwały efekt pobudzenia bez uczucia nerwowości i rozdrażnienia.
- Taniny: Zawarte w zielonej herbacie taniny spowalniają wchłanianie teiny do organizmu, co wydłuża i wyrównuje jej działanie pobudzające.
- L-teanina: Ten aminokwas działa relaksująco i uspokajająco, łagodząc stres i poprawiając koncentrację.
Jak parzyć zieloną herbatę, aby uzyskać efekt pobudzenia?
- Użyj świeżej wody o temperaturze 70-80 stopni Celsjusza.
- Wsyp 5 gramów suszu do filiżanki i zalej 300 ml wody.
- Parz herbatę pod przykryciem przez 2-3 minuty.
- Nie przekraczaj zalecanego czasu parzenia, aby uniknąć goryczy.
Kto nie powinien pić zielonej herbaty?
Zielona herbata, choć zdrowa, nie jest dla każdego. Osoby zmagające się z problemami gastrycznymi, nadciśnieniem, jaskrą, arytmią serca, a także kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem, zanim po nią sięgną.
Optymalna ilość zielonej herbaty to 3-4 filiżanki dziennie. Nadmierne spożycie może prowadzić do dolegliwości ze strony układu pokarmowego.
Zielona herbata - nie tylko pobudza, ale i dba o twoje zdrowie
Jak zielona herbata wpływa na organizm?
- Wspomaga odchudzanie i przyspiesza metabolizm.
- Wzmacnia odporność organizmu.
- Działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie.
- Chroni przed chorobami serca i nowotworami.
- Poprawia pamięć i koncentrację.
- Wspomaga trawienie.
- Reguluje poziom cholesterolu.