Michał Wrzosek porównał popularne napoje. Wskazał, które mają najwięcej cukru
- W jednym litrze słodzonego napoju może znajdować się ponad 100 gramów cukru, czyli aż 20 łyżeczek - ostrzega dietetyk dr Michał Wrzosek. W jednym z ostatnio opublikowanych filmików porównał zawartość cukru w popularnych napojach.
Dr Michał Wrzosek to dietetyk kliniczny i trener sportowy. Jest autorem Metody Respo - jedynej polskiej diety, której efektywność potwierdzono w badaniach naukowych. W mediach społecznościowych dzieli się wiedzą na temat szeroko pojętej dietetyki i stylu życia. W jednym z filmików opublikowanych na Instagramie podniósł temat tzw. cukru w płynie. Jak dużo spożywamy takiego cukru, nawet o tym nie wiedząc?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Sernik krakowski w tradycyjnym wydaniu. Najlepsze polskie ciasto
Ile jest cukru w słodzonych napojach? "Przerażające"
Informacja na temat tego, ile cukru znajduje się w produktach spożywczych, umieszczona jest na ich etykietach. Trudno jednak wielu osobom wyobrazić sobie, jak dużo to 20 czy 50 gramów. Dr Michał Wrzosek przeprowadził więc quasi-eksperyment, by pokazać widzom, ile tak naprawdę cukru wypijają razem z popularnymi napojami. Konkretne ilości przeliczył na łyżeczki, obrazując w ten sposób obecność cukru w napojach.
Specjalista najpierw sprawdził napój Coca-Cola i, jak się okazuje, w półlitrowej butelce znajduje się blisko 11 łyżeczek cukru. To więcej niż w czekoladzie Milka Oreo. Następnie ekspert pod lupę wziął napój energetyczny Monster. Również w tym przypadku ilość cukru była zatrważająca - 11 łyżeczek w półlitrowej puszce.
- Przerażające. 55 gramów cukru w takiej puszce. A taki cukier w płynie jest najgorszy, bo w chwilę pochłaniamy jego ogromne ilości - przestrzega dr Wrzosek.
Na końcu dietetyk sprawdził zawartość cukru w - uważanym za zdrowszą alternatywę - soku pomarańczowym. W litrze takiego soku znajduje się 100 gramów cukru, a więc na pół litra przypada 50 gramów - tyle samo, co w Coca-Coli.
Chcesz schudnąć? Unikaj cukru w płynie
Dr Michał Wrzosek podkreśla na Instagramie, że cukier w płynie to prawdziwa pułapka, ponieważ łatwo jest pochłonąć jego ogromne ilości tak naprawdę nieświadomie. Dodaje, że nawet niektóre kawy w popularnych kawiarniach zawierają po 50 gramów cukru, nie wspominając o kolorowych drinkach.
"Nagrywając ten film, chciałem przypomnieć Wam, jak dużo cukru, którego na pierwszy rzut oka nie widać, kryje się w różnych produktach. Jeśli myślisz o odchudzaniu, moją radą jest: unikaj cukru w płynie. To mały krok, który może przynieść wielkie efekty" - napisał dr Michał Wrzosek na Instagramie.
