odchudzanie (strona 16 z 19)

Odchudzanie to dla wielu osób mordęga. Czas pełen wyrzeczeń i dużej aktywności fizycznej. Okazuje się jednak, że trzymanie się pewnych zasad może być bardzo pomocne. Anna Popek zdradza, co robi, by wyglądać tak obłędnie w wieku 55 lat.

Beyonce świeci tryumfy jako gwiazda popu i r'n'b. Prywatnie jest mamą trójki dzieci, w tym bliźniaków. Po urodzeniu ostatniej dwójki w 2017 roku ważyła prawie 100 kilogramów. Nie była tym zachwycona, sama mówiła, że czuje się nieswojo. Postanowiła więc, że schudnie przed wielkim powrotem na scenę. Na festiwalu Coachella zachwyciła wszystkich.

Serek wiejski to bardzo szybkie śniadanie, dlatego często po niego sięgamy. Wystarczy tylko go otworzyć i możemy się zajadać. Nie trzeba go w żaden sposób przygotowywać. Świetnie smakuje nawet bez dodatków, chociaż fajnie komponuje się z rzodkiewką, szczypiorkiem lub owocami. Czasem go też słodzimy. Czy wiecie, że może wspomóc utratę nadprogramowych kilogramów?

Shake proteinowy gości w codziennym menu Jennifer Lopez. Jest syty, dostarcza energii i ma rewelacyjny wpływ na stan cery. 53-letnia gwiazda jest chodzącą reklamą tego koktajlu - internauci rozpływają się w social mediach nad naturalnym wyglądem artystki. Lopez postanowiła więc zdradzić przepis na odmładzającą miksturę.

Dietetyk kliniczny Michał Wrzosek to doskonale znany wielu osobom ekspert w dziedzinie dietetyki. Jest autorem Metody Respo - jedynej polskiej diety, której efektywność potwierdzono w badaniach naukowych. Przed laty dr Wrzosek sam zmagał się z otyłością, brakiem pewności siebie i niskim poczuciem własnej wartości. Swoim doświadczeniem podzielił się z internautami na Facebooku.

Agnieszka z "Gogglebox" schudła blisko 38 kilogramów. Drogą, jaką pokonała, chętnie dzieli się z fanami w mediach społecznościowych. Stara się motywować i mobilizować inne kobiety do zmian. W podobnym tonie utrzymany jest jej niedawny wpis, w którym porównała dwa zdjęcia. Na jednym kobieta waży 106 kg, na drugim 68 kg. "Można - można, trzeba tylko chcieć i uwierzyć w siebie" - skwitowała.

Choć ten owoc jest egzotyczny, to nie brakuje go w żadnym polskim sklepie. Sprowadzany jest z Kostaryki, Filipin, Brazylii i Tajlandii. Mowa tu o ananasie, który spożywany często, potrafi czynić prawdziwe cuda. Jakie właściwości ma ten owoc? Na pewno będziemy po nim chudnąć w oczach. Ale to nie wszystko.

Dominika Gwit w 2014 roku schudła 50 kilogramów. Jej przemiana była tak spektakularna, że długo o niej wspominano. Aktorka w podcasie "LAJF NOŁ MEJKAP" prowadzonym przez Małgorzatę Ohme opowiedziała o swojej metamorfozie. Przyznała, że nie czuła się szczęśliwa, "była najsmutniejszym człowiekiem na świecie".

Dieta Whitney - kobiety, która straciła prawie 100 kg - rozgrzewa internautów do czerwoności. Jedni są zachwyceni jej spektakularną metamorfozą, inni patrzą na jej przemianę sceptycznym okiem. Zwłaszcza że kobieta nie odmawia sobie zachcianek. Na jej talerzu lądują i słodkości, i tłuste potrawy. Jak zatem udało się jej wypracować tak zgrabną sylwetkę?

Zmiana nawyków żywieniowych często wymaga poświęceń. Zrezygnowanie ze słodyczy, gazowanych napojów i fast foodów dla zwykłego śmiertelnika jest bardzo trudna. Są jednak osoby, które potrafią iść nawet kilka kroków dalej. Bardzo radykalnie. Nawet głodówka nie jest im straszna. Poznajcie historię, w której główny bohater postanowił zrezygnować z jedzenia.

Kilkanaście lat temu Agnieszka Chylińska nie zwracała uwagi na to, jak wygląda i co ubiera. To wszystko się zmieniło. Piosenkarka prezentuje się zjawiskowo i to po trzech ciążach. Szybko wróciła do swojej szczupłej figury. Po urodzeniu trzeciego dziecka schudła aż 20 kg.

Nie bez powodu roślina ta nazywana jest "pokarmem bogów". Okazuje się, że ma wiele pozytywnych właściwości dla naszego organizmu, a co najlepsze - wspomaga odchudzanie. Mowa tu o młodym jęczmieniu, który potrafi zdziałać cuda. Jak przygotować mieszankę na odchudzanie z młodego jęczmienia? Podpowiadamy.

Adele przeszła spektakularną metamorfozę. Znana piosenkarka schudła aż 50 kilogramów. To wynik godny podziwu. Styl odżywiana, jaki obrała, momentalnie znalazł się na językach i szturmem podbił światowe trendy. Dieta Sirtfood polega na ograniczeniu kalorycznym z jednoczesnym uwzględnieniem w menu specjalnych produktów. Dziennikarka Britta Sieling postanowiła sprawdzić na własnej skórze, jak to jest być na diecie Adele.

Zrzucanie zbędnych kilogramów nie jest proste, ale też nie niemożliwe. Warto zadbać jednak nie tylko o to, co jemy, ale też o to, co pijemy. Niektóre napoje mogą być bardzo pomocne w pozbywaniu się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Doskonale przyspieszają metabolizm, a co za tym idzie, na wadze szybciej można zobaczyć efekty. Co warto pić na redukcji? Odpowiadamy.

Katarzyna Figura od lat uważana jest za seksbombę. Zawsze prezentowała się pięknie i zachwycała fanów polskiego kina. W każdym ubraniu i rozmiarze wyglądała nieziemsko. Ostatnio przeszła ogromną metamorfozę i bardzo schudła. Ta zmiana bardzo zmartwiła jednak jej miłośników.

Zielona kawa to pojęcie, które odnosi się do niepalonych ziaren kawy, czyli surowych i nieprzetworzone termicznie. Odmiana ta zyskała na popularności ze względu na swoje korzyści zdrowotne. Zieloną kawę zalicza się do żywności funkcjonalnej. Przypisuje się jej wspomaganie organizmu w walce z wolnymi rodnikami, z nadprogramowymi kilogramami czy zbyt wysokim poziomem glukozy we krwi.

Maryla Rodowicz od wielu lat króluje na polskiej estradzie. Sama żartuje z tego, że jest nieśmiertelna i hibernuje się ją na cały rok po to, by mogła występować w Sylwestra. Piosenkarka jest pełna energii, a jej kreacje sceniczne cały czas zaskakują. Ostatnio mogliśmy zauważyć, że bardzo schudła. Jaki jest jej sekret?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ekspert radzi, o której godzinie najlepiej po nie sięgnąć. Dzięki temu szybciej schudniesz.

Macierzyństwo to bardzo duże poświęcenie i wyzwanie. Wielu kobietom udaje się jednak połączyć opiekę nad dzieckiem z pracą, ale i dbaniem o to, by mieć czas dla siebie i na swoje przyjemności. Jedną z takich kobiet jest właśnie Izabella Łukomska-Pyżalska. Ma szóstkę dzieci, ale świetnie radzi sobie jako bizneswoman, a do tego wygląda rewelacyjnie!

Twoja kawa jeszcze nigdy nie była zdrowsza. Wystarczą dwa tanie dodatki, by ten napój nabrał niewiarygodnych cech, które poznasz po zrzuconych kilogramach. Wprowadź zwyczaj picia takiej kawy na listę swoich codziennych rytuałów i obserwuj w lustrze, co będzie się działo.

Agnieszka Kotońska znana jest z programu "Gogglebox", w którym wraz z mężem i synem komentuje różne programy telewizyjne. Ostatnio przeszła ogromną metamorfozę - schudła bowiem aż 40 kilogramów. Efektami pochwaliła się na Instagramie. Jej przemiana wywołała lawinę komentarzy. Nie wszystkim się to spodobało.

Każdy, kto się odchudza, wie jedną rzecz. Najtrudniej jest schudnąć z brzucha. Wszystko szybko znika, a tej części ciała nie da się ruszyć. Na szczęście z pomocą przychodzi nam dietetyczka Julia Zumpano. Tłumaczy, w jaki sposób stracić na wadze, nie przechodząc na restrykcyjną dietę.

Jeśli szukasz łatwego sposobu na odchudzanie, to musimy cię zmartwić. Nic nie zastąpi redukcji kalorii i aktywności fizycznej. Warto jednak wspomóc się ciekawymi rzeczami, które wspomogą odchudzanie. Ten napój z trzech składników jest naprawdę obłędny. Jest niezwykle pomocny w tym, by kilogramy leciały w dół.

Płatki śniadaniowe od wielu lat są przekreślane jako posiłek. Wiele osób, w tym dietetyków, podziela zdanie, że to jeden z najgorszych wyborów żywieniowych. Co jeśli nie jest to do końca prawda? Pewien ekspert wręcz poleca, by jeść je regularnie!

Dodanie dwóch łyżek tego produktu do posiłku może odmienić życie całkowicie. Kilogramy będą spadać jak szalone, a my nie będziemy głodni - wręcz przeciwnie. Wysokie poczucie sytości sprawia, że nie zechcemy sięgać po kaloryczne przekąski, które sprawiają, że tyjemy. Czym jest ten magiczny dodatek i dlaczego warto korzystać z jego dobroczynnych właściwości?