odchudzanie (strona 14 z 19)

Ostatni posiłek powinniśmy jeść 2-3 godziny przed snem. Zbyt późne jedzenie może wyrządzić nam wiele szkód i zepsuć sylwetkę. Jeśli chcecie schudnąć, a nie uśmiecha wam się rezygnowanie z kolacji, możecie wykorzystać pewien protip. Przygotujcie sycący i prozdrowotny napój.

Minus 55 kilogramów na wadze - takim bilansem może pochwalić się młoda Amerykanka znana w mediach społecznościowych jako "królowa kawy proteinowej" ("proffeequeenkt"). Napój ten, według zapewnień influencerki, miał pomóc jej zrzucić zbędne kilogramy. Czym jest i jak działa ta odchudzająca kawa?

Żeby zaliczyć satysfakcjonującą metamorfozę sylwetki, nie zawsze trzeba przechodzić na restrykcyjne diety i zmieniać swoje życie w jeden wielki żywieniowy harmonogram. Udowadnia to Karolina Gilon, która schudła prawie 10 kilogramów, rezygnując jedynie z dwóch rzeczy. Zobacz jakich!

Chcesz oczyścić jelita w szybkim tempie i pozbyć się wzdęć? Przygotuj ten napój. Nie dość, że ma niesamowite właściwości, to jeszcze przygotowuje się go bardzo szybko, a przepis jest banalnie prosty.

Odchudzanie to wymagający proces, na który należy patrzeć kompleksowo. Aktywność fizyczna to jedno — a to, co jemy i pijemy, to drugie. Dzisiaj pragniemy pokazać ci prosty syrop, który zrobisz w kilka chwil z czterech składników, a który nieco ułatwi ci zrzucenie zbędnych kilogramów.

Anna Kalata przeszła ogromną metamorfozę. Kiedy pojawiła się na Polish Businesswoman Awards w 2022 roku, zaskoczyła wszystkich nowym wyglądem. Była polityk schudła wcześniej niemal 40 kilogramów, ale mimo upływu lat do dziś ma idealną figurę. Poznaj szczegóły jej diety i spektakularnej przemiany.

Dieta odchudzająca wielu osobom kojarzy się z częstym odczuwaniem głodu. Może się tak zdarzyć, jeżeli jadłospis jest niewłaściwie skomponowany. Aby utrzymać sytość na dłuższy czas podczas odchudzania, warto postawić na strategie, które pomagają kontrolować apetyt. Pamiętaj, że zdrowa dieta odchudzająca nie wiąże się z restrykcjami żywieniowymi. Jej zadaniem jest dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych przy zachowaniu odpowiedniego deficytu kalorycznego, który nie powoduje uczucia głodu. W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek, które pomogą Ci przygotować pełnowartościowe i sycące posiłki.

Zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów i doskonałym zdrowiu? Najważniejszym punktem jest deficyt kaloryczny i odpowiednio zbilansowana dieta. To zapewnią ci bardzo ciekawe i smaczne zupy, które możesz wprowadzić do swojego menu. Które będą najlepsze? Przedstawiamy kilka propozycji.

Jak się ważyć, by uzyskać najbardziej miarodajny wynik? Psychodietetyczka Magdalena Czyrynda-Koleda przestrzega przed głównymi błędami, jakie popełniamy, stając na wadze oraz podpowiada, jak podejść do tej czynności, by pomiar nie był zakłamany.

Ta zupa to klasyk polskiej kuchni, którego popularność w znacznym stopniu uległa pogorszeniu. Warto powrócić do korzeni, bo ta potrawa to nie tylko smak, ale i nieocenione właściwości prozdrowotne.

Aneta Kręglicka podzieliła się swoimi małymi tajemnicami, które dotyczą jej sylwetki. Opowiedziała o diecie i aktywności fizycznej, dzięki którym utrzymuje idealną wagę. Co robi na co dzień? Na co zwraca uwagę Miss World z 1989 roku?

Kefir, czyli musujący napój z mleka fermentowanego pomoże osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jest produktem wykazującym wysokie właściwości prozdrowotne, pozytywnie wpływając m.in. na mikroflorę jelitową. Kefiru nie może zabraknąć w zdrowej, zrównoważonej diecie. Zamiast po kawę z rana, sięgnij po ten napój, a efekty cię zaskoczą.

Masz problem z nadprogramowymi kilogramami? Diety praktycznie nic nie dają, a aktywność fizyczna nie przynosi efektów? Istnieje bardzo prosty sposób na odchudzanie, który poprawi efekty. To herbata z kozieradki, którą trzeba pić codziennie przed pójściem spać.

Odchudzająca kawa? To naprawdę działa! Kawa z tymi dodatkami przyspiesza przemianę materii i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Wypij ją zamiast zwyczajowej filiżanki kawy z mlekiem lub małej czarnej, a szybko zobaczysz efekty.

Porzucenie starych, niezdrowych nawyków żywieniowych i zmiana trybu życia nie jest łatwą sprawą. Pewna influencerka twierdzi, że w osiągnięciu tego sukcesu pomogła jej "mikstura mocy". Zdradziła, jak ją przyrządza.

Dieta bananowa pozwala schudnąć kilka kilogramów w bardzo krótkim czasie. Myśl o tym, że po kilku dniach stosowania tego planu żywieniowego można wbić się w za małe spodnie, przyćmiewa konsekwencje stosowania tak rygorystycznej diety. Moja przyjaciółka pokazała mi, jak obecnie wygląda jej jadłospis. Powiem wprost: złapałam się za głowę.

Ocet jabłkowy, mocna czarna kawa czy woda z cytryną? Dr Michał Wrzosek rozprawia się z żywieniowymi mitami i wskazuje nawyki, które warto wdrożyć w poranną rutynę. Czynności te w połączeniu ze zdrową dietą i ruchem korzystnie wpłyną na proces utraty wagi.

Serek wiejski zdobywa coraz większą popularność. To nie tylko smaczna przekąska, ale również źródło wielu cennych składników odżywczych, które wspierają nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Sięgaj po niego każdego dnia, a efekty cię zaskoczą.

Lato i czas urlopowy w pełni. W związku z tym, wiele osób szuka prostych metod na szybkie schudniecie. Z pomocą przychodzi napój, który znajdziemy w każdym domu. Wystarczy, że napijemy się przed pójściem spać i po krótkim czasie zauważymy pierwsze efekty. Waga będzie spadała w mgnieniu oka.

Nie liczenie kalorii i na pewno nie głodówki. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych zbadali efekty dwóch diet odchudzających po roku stosowania. Jedną z nich był plan żywieniowy oparty na deficycie kalorycznym, drugą dieta MyPlate złożona z produktów o wysokim indeksie sytości. Do jakich wniosków doszli eksperci?

Odżywia i przyspiesza przemianę materii. Jest łatwo dostępna i kosztuje grosze, a przypominamy sobie o niej tylko wtedy, kiedy szykujemy danie na azjatycką modłę. A szkoda, bo ta niedoceniona przyprawa to odżywcza bomba. Dodawaj szczyptę do śniadania, a efekty cię zaskoczą.

Czy ogórek z pomidorem to dobre połączenie? Wokół niego narosło dużo mitów, jednak w tym przypadku dietetycy nie są jednogłośni.

Co jeść na kolację, żeby schudnąć? Dietetyk kliniczny Michał Wrzosek wskazał na trzy różne posiłki, które bez wyrzutów sumienia można jeść wieczorową porą, nawet będąc na diecie odchudzającej. Jego propozycje przypadną wam do gustu - to zbilansowane, syte i przepyszne dania.

Każda pora roku ma swoje owoce sezonowe i warzywa. W przypadku Polski, jest to przede wszystkim czas od wiosny do jesieni. Zimą sprowadza się je z innych krajów. A czy wiesz, że spożywanie owoców i warzyw to dobre urozmaicenie twojej diety? Zobacz, jakie warto jeść i dlaczego należy to robić.

Aleksandra Sarna skradła serca fanów "Rozmów w toku", gdzie wespół z Ewą Drzyzgą podejmowała trudne społecznie tematy. W programie udzielała się jako ekspertka. Sarna z zawodu jest psycholożką, ale teraz wsparcia może udzielać również tym, którzy chcieliby pozbyć się niechcianych kilogramów. Kobieta bowiem przeszła ogromną metamorfozę. Jak tego dokonała?