Posyp jogurt popularną przyprawą. Wymiata cholesterol z tętnic i pomaga schudnąć
Tak prostego i nieangażującego sposobu na odchudzanie prawdopodobnie jeszcze nie widziałeś. Wystarczy połączyć dwa składniki: jogurt naturalny i pewną popularną przyprawę. Korzyści płynących z regularnego spożywania tego zacnego duetu nie wymieni się na palcach jednej ręki.
Ten duet przyniesie ci liczne korzyści - Pyszności; foto: Canva
Lato ma to do siebie, że przemija w niezwykle szybki sposób. Dopiero co wybrzmiał ostatni dzwonek w szkołach, a już mamy sierpień. Bądźmy szczerzy: zaczynając dopiero teraz, raczej nie wyrobimy się już z przygotowaniem idealnej sylwetki na wyjście na plażę. Nie powinno nas to jednak powstrzymywać przed szukaniem zdrowych rozwiązań jedzeniowych, o które powinniśmy przecież dbać cały rok. A w końcu w przyszłym sezonie i tak wrócimy na plażę.
Intensywny wysiłek, wizyty na siłowni i drastyczne zmiany w codziennym menu nie przychodzą łatwo, dlatego warto zacząć od czegoś drobnego — na przykład wpisanie w jadłospis pewnej prostej przekąski. Czym ona jest? Chodzi o jogurt z cynamonem. Okazuje się bowiem, że to połączenie potrafi zdziałać prawdziwe cuda.
Jogurt z cynamonem dla ciała
Cynamon bywa nazywany naturalnym spalaczem tłuszczu. To bardzo słuszne określenie. Podobnie jak imbir, należy on do tzw. termogeników, produktów przyspieszających przemianę materii. Specjaliści polecają spożywać go w ilości jednej łyżeczki dziennie. Idąc za tą poradą, wiele osób miesza go ze szklanką wody. To nie jest tak, że jest to złe rozwiązanie, ale dlaczego zamiast niej nie łączyć cynamonu z jogurtem?
Decydując się na taką przekąskę, nie tylko korzystamy z odchudzających właściwości cynamonu, ale również zapewniamy organizmowi solidną dawkę wysokowartościowego białka i probiotyków wzbogacających mikroflorę jelitową. Takie rozwiązanie polecają więc zarówno specjaliści żywieniowi, jak i trenerzy sportowi.
Oczywiście kwestia odchudzania, jakkolwiek ważna, nie jest jedyną zaletą płynącą z regularnego spożywania jogurtu z cynamonem. Jak w swoich mediach społecznościowych wyjaśniła Joanna — trenerka zdrowej diety, sięgnięcie po tę przekąskę to również wsparcie dla zdrowia. Pani Joanna zauważyła, że już szczypta cynamonu dziennie to obniżanie poziomu cukru we krwi, pozytywny wpływ cynamonu na cholesterol i triglicerydy we krwi. Różnica ma być zauważalna już po miesiącu. To co, zaczynamy?
