Czekoladowa bomba bez wyrzutów sumienia. Pijesz i chudniesz
Cała magia kryje się w prostych składnikach. Banan nadaje koktajlowi naturalną słodycz, a przy okazji dostarcza potas, magnez i błonnik, który wspiera trawienie i może przyczyniać się do obniżenia poziomu cholesterolu. Płatki owsiane wzbogacają napój węglowodanami złożonymi, które zapewniają długie uczucie sytości, a zawarta w nich witamina B1 i magnez pomagają w redukcji stresu. Kakao to z kolei źródło antyoksydantów i naturalny poprawiacz nastroju, który nadaje koktajlowi intensywnie czekoladowy smak. Całość łączy mleko, czyli produkt dostarczający białko, wapń i witaminy, dzięki czemu koktajl jest pełnowartościowy i dobrze zbilansowany.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Sypany sernik jagodowy bez mąki pszennej. Zrób raz, a rodzina zakocha się w tym smaku
To połączenie składników powoduje, że napój przypomina czekoladowy deser, a jednocześnie wspiera sylwetkę i zdrowie. Dzięki prostemu przygotowaniu w kilka minut masz gotową porcję energii, która smakuje jak słodka przyjemność, a w rzeczywistości pomaga utrzymać dobrą formę. Pijesz i chudniesz, bez poczucia winy. Jak przygotować koktajl z płatków owsianych? Poznaj prosty przepis!
Przepis na owsiany koktajl czekoladowy
Składniki:
- 1 banan,
- 3 łyżki płatków owsianych,
- 1 łyżka kakao ciemnego,
- 1/2 szklanki mleka 2 proc.,
- słodzik bez kalorii np. erytrytol – opcjonalnie.
Sposób przygotowania:
- Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
- W kielichu blendera umieść banana, mleko, płatki owsiane, kakao i opcjonalnie słodzik. Zblenduj na jednolitą masę.
- Przelej do szklanki.
