Trener wybrał najlepszy jogurt z Biedronki. Ma 15 g białka i czyściutki skład

Jogurt bywa szybkim śniadaniem, dodatkiem do owsianki albo przekąską po treningu. Półki w Biedronce są pełne wersji naturalnych, owocowych, pitnych i proteinowych, dlatego łatwo sięgnąć po produkt, który dobrze wygląda na etykiecie, ale ma sporo cukru.

Warto czytać skład i tabelę wartości odżywczej, a nie kierować się wyłącznie hasłami z opakowania. Szczególnie w przypadku smakowych wariantów różnice między produktami potrafią być duże.

Trener Karol Pieczka na Instagramie przejrzał kilka propozycji dostępnych w Biedronce. Wymienił Fruvitę Pure, smakowe skyry Piątnicy, Fruvitę Skyr w wersjach z dodatkami oraz Fruvitę Low Carb.

Fruvita Pure ma krótki skład i bazuje na jogurcie oraz owocach, ale nie należy do produktów szczególnie bogatych w białko. Smakowe skyry mogą dostarczać go więcej, jednak warto zerknąć na listę składników – przykładowy truskawkowy Fruvita Skyr zawiera cukier.

Najlepszą ocenę od Karola Pieczki dostał Fruvita Skyr Naturalny. Trener zwrócił uwagę na brak dodanego cukru i tłuszczu oraz wysoką zawartość białka. W aktualnej ofercie Biedronki produkt ma skład ograniczony do mleka odtłuszczonego i kultur bakterii jogurtowych, a deklarowana zawartość białka wynosi 12 g w 100 g.

Naturalny skyr jest dobrą opcją dla osób, które chcą podnieść ilość białka w posiłku bez dokładania cukru z dodatków smakowych. Jedno opakowanie Fruvita Skyr Naturalny ma 150 g, więc według obecnej tabeli producenta dostarcza 18 g białka. To więcej niż wspominane w nagraniu 15 g – przed zakupem najlepiej sprawdzić wartości na konkretnym kubeczku.

Jogurt z Biedronki w wersji naturalnej można zjeść samodzielnie, połączyć z owocami i płatkami albo wykorzystać jako bazę do sosu. Jeśli wybierasz wariant owocowy, porównaj zawartość cukru i skład z wersją naturalną. W wielu przypadkach lepiej dodać do prostego skyru garść malin, banana lub łyżeczkę miodu.

Najprostsza zasada jest skuteczna: im krótszy skład, tym łatwiej ocenić, co trafia do kubeczka. Warto zwrócić uwagę przede wszystkim na:

• ilość białka w całym opakowaniu,
• dodatek cukru w jogurtach smakowych,
• zawartość tłuszczu,
• wielkość porcji podaną na etykiecie.

Fruvita Low Carb może być alternatywą dla osób ograniczających węglowodany, a Fruvita Pure sprawdzi się, gdy ważniejszy jest owocowy smak i prosty skład. Marka Fruvita ma w Biedronce także warianty pitne, naturalne i bez laktozy.