Zamiast kupować tortillę, ścieram 3 warzywa i mieszam z jajkami. Elastyczny placek do zwijania

Sklepowa tortilla bywa wygodna, ale domowa wersja bez mąki jest lżejsza i o wiele zdrowsza. W elastyczny placek z cukinii, ziemniaków i marchewki łatwo zwiniesz kolorowe dodatki. Wrapy możesz podać na obiad, przekąskę lub zapakować do pracy.

W warzywne wrapy zawiniesz dowolne składnikiW warzywne wrapy zawiniesz dowolne składniki
Źródło zdjęć: © Adobe Stock
Anna Galuhn

Bazą do tortilli są trzy podstawowe warzywa: cukinia, ziemniaki i marchewka. Ścieram je na grubych oczkach, mocno odciskam z wody, a następnie mieszam z jajkami i żółtym serem. W ten sposób uzyskuję masę, która po upieczeniu tworzy zwarte i sprężyste ciasto. Kilka minut przestudzenia i bez problemu można zwinąć w nie kurczaka, świeże lub pieczone warzywa.


WIDEO
Śniadaniowy wrap z serka wiejskiego przebija zwykłą kanapkę. Długo nie będziesz głodny

Nie pomijaj tego etapu

Cukinia zawiera dużo wody, podobnie jak świeżo starte ziemniaki, nieco mniej wody ma marchewka, ale umieszczam wszystko na sitku i mocno odciskam z nadmiaru płynu. To najważniejszy etap – jeśli tego nie zrobisz, warzywa podejdą wodą w piekarniku i nie powstanie zwarty placek. Do masy możesz dodać osadzoną na dnie miski skrobię.

Przepis na warzywną tortillę bez mąki

Gorący jest delikatny, ale już po kilku minutach łatwo podzielisz go na porcje i zwiniesz bez rozrywania.

Składniki:

  • 1 cukinia (ok. 300 g),
  • 2 średnie ziemniaki,
  • 1 marchewka,
  • 2 jajka,
  • 100 g sera żółtego, na przykład goudy,
  • szczypta soli i pieprzu.

Sposób przygotowania:

  1. Obierz cukinię i zetrzyj ją na dużych oczkach.
  2. Obierz ziemniaki i marchewkę, umyj, osusz i również zetrzyj je na tarce. Warzywa przełóż na drobne sitko i zawieś nad miską. Pozostaw na ok. 15 minut, po czym odciśnij je z nadmiaru wody.
  3. Do warzyw dodaj jajka, starty ser żółty, szczyptę soli i pieprzu. Dokładnie wymieszaj masę.
  4. Przełóż wszystko na dużą blachę z piekarnika wyłożoną papierem do pieczenia. Wyrównaj powierzchnię deską lub szpatułką.
  5. Wstaw placek do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni Celsjusza na ok. 25 minut.
  6. Gdy się zarumieni, wyjmij i pozostaw do ostudzenia na blasze.
  7. Następnie podziel go na dwie równe części i zawiń z wybranymi dodatkami.
Wybrane dla Ciebie
NIE WYCHODŹ JESZCZE! MAMY COŚ SPECJALNIE DLA CIEBIE