Wypij przed snem, a zaśniesz jak niemowlę. Rano wstaniesz wypoczęty

Woda miodowa to prosty i skuteczny sposób na poprawę jakości snu. Miód zawarty w tym napoju ma właściwości uspokajające i relaksujące, które pomagają zasnąć. Dlaczego jeszcze warto sięgnąć po ten napój?

Woda z miodem i cyrtyną

Źródło zdjęć: © Adobe Stock | Olga Yastremska, New Africa, Africa Studio

Marcin Michałowski

6 listopada 2023, 16:04

W natłoku skomplikowanych przepisów na zdrowe napoje, nie zapominajmy o prostocie i tradycyjnych rozwiązaniach. Woda miodowa to wyjątkowo wartościowy i łatwy do przygotowania napój, który może zdziałać cuda dla twojego organizmu, zarówno jeśli chodzi o sen, jak i o ogólną witalność. Odkryjmy, dlaczego warto wypić szklankę wody miodowej przed snem i jakie korzyści płyną z tego tradycyjnego napoju.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

WIDEO
Proste ciasto kostka lodowa bez pieczenia. Deser stworzony do dzielenia

Właściwości zdrowotne miodu

Miód jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Zawiera witaminy z grupy B, witaminę C oraz wapń, magnez, fosfor, żelazo, sód i potas. Co więcej, miód to źródło przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie, chroniąc nas przed ich szkodliwym wpływem.

Woda miodowa na lepszy sen - przepis

Woda miodowa to doskonały sposób na wykorzystanie właściwości miodu w celu poprawy jakości snu. Aby przygotować ten napój, wystarczy rozpuścić łyżeczkę miodu w szklance ciepłej wody (o temperaturze nie wyższej niż 40 st. C).

Sposób przygotowania wody miodowej:

Do szklanki ciepłej wody (o temperaturze nie wyższej niż 40 st. C) dodaj łyżeczkę miodu.
Mieszaj do momentu całkowitego rozpuszczenia miodu.

Woda miodowa zyska na smaku, gdy dodasz do niej świeżo wyciśnięty sok z cytryny. Możesz także eksperymentować, dodając świeże zioła, takie jak mięta czy melisa, które nie tylko wzbogacą smak napoju, ale również przyniosą dodatkowe korzyści zdrowotne.

Zalecana ilość wody miodowej to około 150 ml przed snem. Można również pić ją w ciągu dnia, ale wówczas nie będzie miała tak silnego działania uspokajającego.

Czy można pić wodę miodową w ciąży i podczas karmienia piersią?

Tak, woda miodowa jest bezpieczna dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Należy jednak pamiętać, aby nie spożywać więcej niż 2 łyżeczki miodu dziennie.

Woda miodowa to tradycyjny napój, który może zdziałać cuda dla twojego organizmu. To proste rozwiązanie, które przynosi nie tylko korzyści dla zdrowia, ale także poprawia jakość snu. Rozważ dodanie tego tradycyjnego napoju do swojej rutyny, a być może odkryjesz, że sen jak niemowlę i pełna witalność rano to możliwe do osiągnięcia cele. Przekonaj się sam!