Wypij wieczorem jedną szklankę. Szybko uśniesz i będziesz spać jak dziecko

Na pewno zgodzisz się ze mną, że w Internecie można znaleźć dosłownie wszystko. Zarówno przydatne triki oraz cenne porady, ciekawe i pouczające treści, jak i zaskakujące newsy. Oczywiście nie brakuje również zabawnych treści, które dostarczają nam sporo radości. 

Dziś chciałabym skupić się jednak na konkretnej poradzie, która od jakiegoś czasu zaczęła podbijać Tik Toka. Okazuje się, że użytkownicy tej platformy są przekonani, że znaleźli własny patent na bezsenność. O co chodzi? I czy faktycznie ta metoda działa?

Aby człowiek mógł normalnie funkcjonować, potrzebuje odpowiedniej ilości snu. Tylko jeśli jesteśmy wyspani i wypoczęci, możemy realizować się na wielu płaszczyznach. Brak snu może wpływać również negatywnie na stan naszego zdrowia, dlatego tak ważne jest, aby zadbać o tę sferę życia. 

I jak to zwykle w życiu bywa, okazuje się, że wiele osób jest przekonanych, iż znalazło domowe rozwiązanie tego problemu. Kluczem do sukcesu w przypadku walki z bezsennością ma być podobno zwykły sok wiśniowy. Jak wyjaśniają m.in. użytkownicy platformy Tik Tok, wystarczy jedna szklanka napoju dziennie, aby pozbyć się uporczywego problemu.

Owocowy napój wystarczy wypić 20-60 minut przed pójściem do łóżka. Senność podobno pojawi się bez problemu, a co za tym idzie, koniec z nieprzespanymi nocami. 

Tik Tokerki w swoich filmach wyjaśniły też, jak sok wiśniowy ma pomóc w walce z bezsennością. I w tym konkretnym przypadku chodzi o melatoninę, która można znaleźć w soku wiśniowym. To właśnie ona ma pomagać nam zasnąć i cieszyć się dobrej jakości snem. 

W sprawie wypowiedziała się również psycholog kliniczny dr Shelby Harris, która specjalizuje się w medycynie snu. Jej wypowiedź cytowana jest przez serwis yahoo.com. 

Ekspertka przyznała, że sok wiśniowy rzeczywiście jest bogaty w melatoninę. Tym samym może być on pomocy w przypadku problemów z zasypianiem. Jednocześnie psycholog kliniczny podkreśla, że sok wiśniowy nie jest lekarstwem na przewlekłą bezsenność. Może pomóc on jedynie doraźnie. 

Warto w tym miejscu podkreślić, że dr Harris zwraca uwagę również na ilość wypitego soku wiśniowego przed snem. Nie należy przesadzać z jego ilością. Jeśli jedna szklanka soku nie pomoże w zasypianiu, to nie zrobi również tego większa dawka napoju. Jednocześnie ekspertka podzieliła się kilkoma cennymi poradami odnośnie zasypiania. Warto wziąć je sobie do serca. Po pierwsze, warto wprowadzić do swojego życia pewną rutynę związaną z zasypianiem. Powinniśmy zarówno kłaść się do łóżka, jak i budzić się o podobnej porze. Warto również tuż przed snem unikać niebieskiego światła, które może utrudniać zasypianie i wpływać negatywnie na jakość snu. Takie światła emitują urządzenia elektryczne jak telewizor, komputer czy telefon, dlatego też lepiej nie mieć z nimi kontaktu tuż przed snem. Przed nocnym wypoczynkiem warto też zaserwować sobie chwilę relaksu, aby się odprężyć.