Wystarczy łyżeczka do kawy. Jelita będą chodzić jak w zegarku, cukier spadnie

Chociaż kawa sama w sobie jest ciekawym napojem i do tego zdrowym, czasem warto ją wzbogacić. Nie musi to być mleko ani oklepany już cynamon. Wybierz produkt, który mogą jeść nawet cukrzycy. Strzałem w dziesiątkę będzie kawa z inuliną. Taki napój ma mnóstwo ciekawych zalet, a o jego właściwościach można pisać elaboraty. Nie dość, że wspomaga organizm, to jeszcze jest smaczna. Inulina dodaje kawie odrobiny naturalnej słodyczy.

Zanim przejdziemy do zalet takiej kawy, warto poznać samą inulinę. To po prostu rozpuszczalny w wodzie błonnik pokarmowy (tu ma postać białego proszku). Należy on do polisacharydów (wielocukrów) i pozyskuje się go zazwyczaj z korzenia cykorii. Co prawda, ludzki organizm nie trawi błonnika, ale nasze jelita go kochają, bo działa jak prebiotyk (jest pożywką dla potrzebnych nam bakterii) i zapobiega zaparciom.

Kawa z inuliną to napój, który warto pić z samego rana. Doda ci energii i od razu zacznie wspierać organizm na różnych polach. Jedna łyżeczka wystarczy, by zacząć karmić mikrobiotę w jelitach i obniżyć sobie poziom cukru we krwi. Taka kawa ma same zalety i regularne jej picie powinno stać się twoim rytuałem.

Napój ma mnóstwo zalet, na które warto zwrócić uwagę:

• Wspomaga trawienie: reguluje perystaltykę, zmniejsza wzdęcia i zaparcia,
• Stabilizuje poziom cukru: obniża indeks glikemiczny posiłków i spowalnia wchłanianie glukozy. Cukier nie skacze i nie jesteś głodny po pięciu minutach od wypicia kawy.
• Pomaga schudnąć: daje uczucie sytości, a jednocześnie ma minimalną kaloryczność. Dodatkowo sprawia, że nie masz ogromnego apetytu i nie rzucasz się na jedzenie.
• Wzmacnia odporność: kawa z inuliną wspiera jelita, a to one w dużej mierze sterują naszym układem immunologicznym.
• Poprawia przyswajalność wapnia: co ma znaczenie szczególnie dla kobiet po 40 roku życia.

To bardzo proste:

1. Zaparz ulubioną kawę (z ekspresu, przelew, kapsułki, co chcesz).
2. Dodaj płaską łyżeczkę inuliny (2-5 g) do gorącego napoju.
3. Wymieszaj dokładnie i pij od razu.

Możesz też wymieszać ją z mlekiem roślinnym czy kolagenem. Smakuje dobrze, lekko słodko i bez poczucia winy. Idealne rozwiązanie dla tych, co lubią dbać o siebie, ale nie znoszą wyrzeczeń. Kawa z inuliną to pierwszy krok w stronę zdrowia. Spróbuj pić przez kilka tygodni i zobacz, jak wiele się zmieni.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.