Wzmacnia odporność lepiej niż drogie suplementy. Przepis mam od bratowej

Siemię lniane i imbir to dwa składniki, które mają wiele cennych właściwości zdrowotnych. W połączeniu tworzą doskonały duet, który wzmocni twoje zdrowie i odporność.

Siemię lniane receptą na różne dolegliwościSiemię lniane receptą na różne dolegliwości
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | fabiomax
Marcin Michałowski
SKOMENTUJ

Odporność organizmu to temat, który zawsze jest na czasie, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Istnieje wiele sposobów, aby wzmocnić swoją odporność, ale nie trzeba wydawać fortuny na drogie suplementy. Warto postawić na naturalne składniki, które nie tylko podniosą naszą odporność, ale także dodadzą energii, rozgrzeją nas w chłodne dni i poprawią metabolizm. Co to za tajemnicze składniki? Siemię lniane i świeży imbir! Przepisy na te wyjątkowe napoje zdradziła mi moja bratowa.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Chlebek z zieloną niespodzianką to moje najnowsze odkrycie. Wszyscy zajadają ze smakiem

Siemię lniane i świeży imbir? Połącz te składniki w pysznych koktajlach

Siemię lniane i imbir to skarbnica zdrowia. Siemię lniane jest bogate w błonnik, witaminy i minerały, a także kwasy tłuszczowe omega-3, które korzystnie wpływają na pracę jelit i metabolizm. Z kolei imbir znany jest z właściwości przeciwwirusowych, przeciwbakteryjnychrozgrzewających. Razem stanowią doskonałą kombinację, która pomoże ci wzmocnić odporność i poczuć się lepiej.

Rozgrzewające smoothie z imbirem, siemieniem lnianym i cynamonem

Jeśli marzysz o napoju, który nie tylko wzmocni twoją odporność, ale także rozgrzeje ciało w chłodne jesienne dni, to smoothie jest dla ciebie. Składniki, które będziesz potrzebować to:

  • 1 banan,
  • 1/4 szklanki migdałów (namoczonych w gorącej wodzie przez pół godziny),
  • 1/2 łyżeczki cynamonu,
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego,
  • niewielki kawałek startego świeżego imbiru,
  • 1 łyżeczka gorzkiego kakao,
  • mleko roślinne lub woda (ilość według preferencji),
  • opcjonalnie: miód lub syrop klonowy do dosłodzenia.

Sposób przygotowania:

  1. Prosty przepis na to rozgrzewające smoothie obejmuje mieszanie wszystkich składników w blenderze.
  2. Pamiętaj, że ilość mleka roślinnego lub wody możesz dostosować do własnych upodobań, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
  3. Opcjonalnie możesz dosłodzić ten napój miodem lub syropem klonowym.
  4. Po chwili miksowania będziesz gotowy do wypicia zdrowego, rozgrzewającego smoothie.

Odświeżające smoothie z jabłkiem, imbirem i siemieniem lnianym

Kolejny przepis to odświeżające smoothie, które nie tylko wzmocni twoją odporność, ale także wspomoże proces odchudzania. Aby go przygotować, potrzebujesz następujących składników:

  • sok jabłkowy,
  • niewielki kawałek startego świeżego imbiru,
  • garść natki pietruszki,
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego,
  • opcjonalnie: banana, jeśli chcesz uzyskać bardziej kremową konsystencję.

Sposób przygotowania:


  1. Proces przygotowania tego smoothie jest prosty. Wystarczy zmiksować wszystkie składniki, a opcjonalnie dodać banana, jeśli lubisz bardziej kremowe koktajle.
  2. Ten napój nie tylko wzmocni twoją odporność, ale również dostarczy cennych witamin i minerałów.

Napój z jogurtu, imbiru, siemienia lnianego i miodu

Jeśli jesteś fanem mlecznych napojów, to ten przepis jest dla ciebie. Aby przygotować ten pyszny napój, potrzebujesz:

  • jogurt naturalny,
  • niewielki kawałek startego świeżego imbiru,
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego,
  • miód do dosłodzenia (ilość według preferencji).

Sposób przygotowania:

  1. Możesz także wykorzystać ten napój jako bazę do jogurtowej owsianki. Wystarczy dodać do niego płatki owsiane i odczekać, aż zmiękną.
  2. Jeśli chcesz urozmaicić swoje śniadanie, dorzuć posiekane orzechy i pokrojone w plasterki banany.
  3. Ten napój jest doskonałą propozycją na zdrowe śniadanie, które dostarczy ci energii na cały poranek.

Wybrane dla Ciebie

Jak szybko obrać młode ziemniaki? Do tego nie potrzebujesz nawet noża
Jak szybko obrać młode ziemniaki? Do tego nie potrzebujesz nawet noża
Do kompotu dodaję warzywo. Ma piękny kolor i poprawia trawienie
Do kompotu dodaję warzywo. Ma piękny kolor i poprawia trawienie
Na śniadanie robię słodką pastę twarogową. Dzieci czyszczą talerze do ostatniej kropelki
Na śniadanie robię słodką pastę twarogową. Dzieci czyszczą talerze do ostatniej kropelki
Lubisz kawę rozpuszczalną? Tak działa na twój organizm, gdy ją pijesz
Lubisz kawę rozpuszczalną? Tak działa na twój organizm, gdy ją pijesz
Do kawy wrzucam 1 tabletkę. Wygląda luksusowo i wymiata toksyny z organizmu jak miotła
Do kawy wrzucam 1 tabletkę. Wygląda luksusowo i wymiata toksyny z organizmu jak miotła
Dodaję ten owoc do sałatki z kapusty pekińskiej. Bije na głowę klasycznego gyrosa
Dodaję ten owoc do sałatki z kapusty pekińskiej. Bije na głowę klasycznego gyrosa
Wiele osób płucze truskawki na sitku. Nie mają świadomości, jak ogromny to błąd
Wiele osób płucze truskawki na sitku. Nie mają świadomości, jak ogromny to błąd
Polacy zjadają tylko pół kilograma rocznie. Jest chude i zdrowsze niż kurczak czy wieprzowina
Polacy zjadają tylko pół kilograma rocznie. Jest chude i zdrowsze niż kurczak czy wieprzowina
Wlewam do ciasta na naleśniki wraz z mlekiem. Wychodzą delikatne, ale się nie rwą
Wlewam do ciasta na naleśniki wraz z mlekiem. Wychodzą delikatne, ale się nie rwą
O tym mięsie prawie zapomnieliśmy, a było hitem PRL. Jest idealne na gulasz
O tym mięsie prawie zapomnieliśmy, a było hitem PRL. Jest idealne na gulasz
Robię na obiad, chociaż mało kto je kupuje. Te ryby są zdrowe jak popularne gatunki
Robię na obiad, chociaż mało kto je kupuje. Te ryby są zdrowe jak popularne gatunki
Zrób japońskie kanapki z owocami. Rodzina będzie biła ci za to brawo
Zrób japońskie kanapki z owocami. Rodzina będzie biła ci za to brawo