zasypianie

Chcesz zasnąć szybciej i wreszcie obudzić się naprawdę wypoczęty? To wcale nie zależy wyłącznie od liczby godzin spędzonych w łóżku, lecz także od tego, co pojawia się wieczorem na twoim talerzu.

Dobry sen to podstawa regeneracji dla naszego organizmu. Warto zadbać o to, by w nocy spać spokojnie i nie wybudzać się. Pomoże w tym nie tylko wietrzenie pokoju czy odpoczynek od ekranu, ale odpowiednia dieta przed położeniem się do łóżka.

Naszym dzisiejszym bohaterem jest składnik doskonale nam znany, a jednocześnie taki, o którego właściwościach prozdrowotnych wiemy stosunkowo niewiele: chmiel. Dlaczego wypicie herbaty z niego to doskonały pomysł? Wyjaśniamy.

Praca? Dom? Dzieci? A może wszystko na raz? Nadmiar stresu może powodować problemy z zasypianiem. Zanim sięgniesz po apteczne środki ułatwiające zasypianie, wypróbuj ajuwerdyjską metodę radzenia sobie z bezsennością. Poznaj przepis na mleko księżycowe.