Ma 70 lat, a ciało jak młodzieniec. Apoloniusz Tajner wprowadził dwie zasady i schudł aż 20 kg

Apoloniusz Tajner w efektownym stylu pozbył się nadprogramowych kilogramów. Wiemy, w jaki sposób tego dokonał.

Apoloniusz Tajner, znana postać w świecie skoków narciarskich, zaskoczył wszystkich swoją niesamowitą metamorfozą. Udało mu się zrzucić aż 20 kilogramów, co znacznie odmieniło jego wygląd. Tajner zdecydował się na zmianę swojego stylu życia, co zaowocowało utratą dużej ilości zbędnych kilogramów. Kluczem do jego sukcesu były dwie proste zasady, które zdecydował się wprowadzić do swojego codziennego życia.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Apoloniusz Tajner, legenda skoków narciarskich, nie kryje, że główną motywacją do zmiany stylu życia była jego partnerka. Tajner, który jest starszy od swojej żony o 36 lat, na początku swojego związku musiał zmierzyć się z wieloma kontrowersjami. Para doczekała się syna Leopolda. Aby utrzymać dobrą kondycję i zatrzymać postęp czasu, Tajner zdecydował się na zmianę swojego stylu życia i zrzucił zbędne kilogramy.

Przed 7 laty wprowadziłem dwie zasady. Jest to bardzo duża praca mojej żony. Całkowicie rzuciłem alkohol. Nie to, żebym jakoś nadmiernie z niego korzystał, ale całkowicie zaprzestałem pić alkohol. Zmieniłem też tryb odżywiania. Praktycznie zrezygnowałem z mięsa, chociaż jak mam ochotę, to jem, ale generalnie dużo warzyw - powiedział Tajner rozmowie z "Super Expressem"

Zmiany, które wprowadził do swojego życia, są widoczne gołym okiem. Były trener skoków narciarskich przeszedł niesamowitą metamorfozę. Z jego twarzy zniknął charakterystyczny wąs, a sylwetka znacząco się wysmukliła. W procesie metamorfozy i utrzymaniu jej efektów pomaga mu jego żona, Izabela Podolec. Tajner, oprócz syna Leopolda, ma także dwójkę dzieci z pierwszego małżeństwa — córkę Dominikę i syna Tomisława.

Apoloniusz Tajner zdecydował się na dietę IF, która stała się popularna w ostatnich latach. Dieta ta polega na stosowaniu okien żywieniowych. Przez wyznaczony czas, należy zjeść całą zaplanowaną kaloryczność, a przez pozostałą resztę dnia należy pościć. Tajner wybrał metodę 16:8, co oznacza, że przez 16 godzin w ciągu dnia daje odpocząć swojemu żołądkowi, a przez 8 godzin może jeść do woli. Ten model żywienia nie jest jednak dla wszystkich. Osoby pracujące fizycznie, intensywnie uprawiające sport, mające problemy z niewyspaniem się (młode matki) oraz kobiety w ciąży powinny go unikać. Przed przejściem na jakąkolwiek dietę, zawsze warto skonsultować się ze specjalistą.