Moja mama codziennie pije szklankę. Ma płaski brzuch jak nastolatka

Doskonale znały je nasze babcie, piły je nasze mamy, a teraz i my przypominamy sobie o dobrodziejstwie, jakim są owoce aronii. Są mało doceniane i najwyższa pora to zmienić, bo przygotowany z nich sok to witaminowa bomba.

Aronię znajdziemy w przydomowych ogródkach, na działkach, łąkach i na przedmieściach. Rośnie w formie dużego i dość szerokiego krzaka, który może osiągać nawet 2 metry wysokości. Owoce przypominają jagody, jednak jedzenie ich na surowo nie jest najlepszym pomysłem - są cierpkie i po prostu niesmaczne. Owoce pojawiają się na przełomie sierpnia i września, jednak najczęściej zbiera się je dopiero po pierwszych przymrozkach, dzięki czemu tracą one gorycz.

Aronia jest bogatym źródłem polifenoli, substancji przeciwutleniających i składników odżywczych. Małe, ciemne owoce obfitują w antyoksydanty, witaminy A, C i E, a także żelazo, potas, kwas foliowy i mangan. Aronia jest pozbawiona cukru i ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu jest dobrym wyborem dla osób, które muszą kontrolować ilość insuliny we krwi.

Wszystkie te witaminy działają jak przeciwutleniacze, które obronną ręką chronią nasze komórki przed szkodliwymi wolnymi rodnikami, zapobiegając ich degeneracji oraz chroniąc przed rozwojem komórek nowotworowych.

Picie soku z aronii poprawia odporność organizmu. Zawarta w jagodach aronii rutyna i antocyjany korzystnie wpływają również na naczynia krwionośne, wzmacniając ich strukturę, regulując przepuszczalność i pomagając w obniżeniu ciśnienia tętniczego. To z kolei przyczynia się do ochrony przed miażdżycą i nadciśnieniem, czyli popularnymi chorobami cywilizacyjnymi. Sok z aronii, dzięki kontroli przepuszczalności naczyń, pomaga zapobiegać powstawaniu zakrzepów i żylaków.

Po sok z aronii powinny sięgnąć również osoby, które mają problemy ze wzrokiem. Antocyjany wspierają regenerację barwnika na siatkówce, co ma pozytywny wpływ na jakość widzenia. Regularne spożywanie soku z aronii może opóźniać rozwijanie się chorób oczu, takich jak zaćma, jaskra i degeneracja plamki żółtej na siatkówce.

Jeśli borykasz się z bólami brzucha, zaparciami, nudnościami czy też cierpisz na zespół jelita drażliwego, włącz do diety sok z aronii. Wspomoże on pracę jelit, pomoże złagodzić przykre dolegliwości i sprawi, że będziesz czuć się zdrowiej i lepiej każdego dnia. Wypijaj 50 ml tego napoju codziennie i zobacz, jak zmieni się twoje samopoczucie.