Pij zamiast matchy i zwykłej herbaty. Wspiera serce, reguluje ciśnienie
Jakiś czas temu internet obiegł trend na matchę, ale nie porwał każdego. Wiele osób skarży się na jej charakterystyczny, trawiasty smak i przez to rezygnuje z jej picia. Na szczęście istnieje zamiennik, który przypomina w smaku popularne herbaty owocowe, a pod względem właściwości zdrowotnych wcale nie ustępuje matchy.
Mowa o naparze z hibiskusa. Oprócz swojego pięknego, rubinowego koloru i owocowego, słodko-kwaśnego smaku może pochwalić się jeszcze jednym – imponującymi właściwościami zdrowotnymi, które potwierdzili naukowcy.
Choć wśród napojów bogatych w przeciwutleniacze to matcha jest wymieniana najczęściej, badanie opublikowane w 2017 roku na łamach "Journal of Dietary Supplements" pokazało, że hibiskus również ma pod tym względem wiele do zaoferowania.
Beza Pavlova w wersji mini z matchą. Na jednej porcji na pewno się nie skończy
Badanie pokazało duży potencjał hibiskusa
Naukowcy porównali działanie ekstraktu z hibiskusa i ekstraktu z zielonej herbaty u sportowców. Badanie trwało sześć tygodni, a po tym czasie w obu grupach odnotowano spadek markerów stresu oksydacyjnego.
Co ciekawe, osoby przyjmujące ekstrakt z hibiskusa osiągnęły lepsze wyniki pod względem całkowitej pojemności antyoksydacyjnej organizmu (TAC), czyli zdolności do neutralizowania wolnych rodników.
Trzeba jednak mieć na uwadze, że badanie nie dotyczyło herbat parzonych w kubku, lecz specjalnie przygotowanych preparatów. Mimo to wyniki dobrze pokazują, że hibiskus jest znacznie ciekawszy pod względem właściwości zdrowotnych, niż mogłoby się wydawać.
Wspiera serce i pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie
Właściwości antyoksydacyjne to nie jedyny atut naparu hibiskusa, bo warto też powiedzieć kilka słów chociażby o jego wpływie na serce i ciśnienie. Badania sugerują, że regularne picie naparu z hibiskusa może pomagać w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia tętniczego, co ma ogromne znaczenie dla zdrowia serca. Jest to ważne, ponieważ nawet niewielka poprawa tych parametrów wiąże się z mniejszym ryzykiem udaru mózgu i zawału.
Oczywiście nie zastępuje leków, ale jest bardzo dobrym i wartościowym dodatkiem do diety, szczególnie jeśli dbasz o to, aby nawet takie drobne codzienne decyzje, jak wybór herbaty, pozytywnie wpływały na twoje zdrowie.
Jak przygotować napar z hibiskusa?
Przygotowanie naparu z hibiskusa jest bardzo proste i niewiele różni się od parzenia innych herbat czy ziół. Wystarczy zalać 1-2 łyżeczki suszonych kwiatów hibiskusa około 250 ml gorącej wody i pozostawić pod przykryciem na 5-10 minut. Po przecedzeniu napar jest gotowy do picia.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
