7 produktów spożywczych, które wpływają pozytywnie na funkcjonowanie naszego organizmu

Przygotowując posiłki dla swoich bliskich, staram się wprowadzać zdrowe produkty, które pozytywnie wpływają na działanie naszego organizmu.

I dziś pragnę podzielić się z Tobą informacjami na temat 7 produktów spożywczych, które naprawdę warto spożywać. Szczegóły już na Ciebie czekają!

Borówki to źródło wielu odżywczych witamin, które mogą mieć pozytywny wpływ na stan naszej skóry.

Ponadto owoce te wspierają nasz organizm w walce z bakteriami, podnoszą naszą odporność, poprawiają pracę mózgu i obniżają poziom cholesterolu we krwi.

Marchewka bogata jest w żelazo, magnez, wapń, cynk, potas oraz fosfor. Co więcej, znajdziesz w niej sporo błonnika oraz składników odżywczych, które mają pozytywny wpływ na nasze włosy, paznokcie oraz oczy.

Warto również wspomnieć, że marchewka wspomaga proces gojenia się ran i jednocześnie zapobiega próchnicy.

Tego typu pieczywo przede wszystkim bogate jest w witaminy, na czele z grupy B. Odnaleźć można w nim również magnez, potas oraz żelazo. Co więcej, ciemne pieczywo posiada 2,5 razy więcej błonnika od pieczywa jasnego.

Warto również podkreślić, że tego typu pieczywo nadaje się znacznie dłużej do spożycia. I po jego zjedzeniu, znacznie dłużej towarzyszy nam uczucie sytości.

Z kolei awokado skutecznie chroni nasze serce. Nie tylko pomaga ustabilizować ciśnienie krwi, ale też zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.

Co więcej, występujący w awokado potas, dotlenia nasz mózg, co pozytywnie wpływa na koncentracje.

Również banany są bogate w błonnik, dlatego też wspomagają pracę jelit. Jednocześnie wpływają pozytywnie na nasz nastrój i koją nerwy. Nic więc dziwnego, że banany zalecane są dla osób, które walczą z depresją.

Ponadto banany są dobre także dla naszych włosów i paznokci, dodają nam energii, a także regulują ciśnienie krwi w naszym organizmie.

Spożywanie papryki zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi. Ponadto wpływa korzystnie na koloryt naszej skóry i ciśnienie krwi oraz odporność. Oczyszcza również organizm.

Orzechy to kolejny produkt spożywczy, który skutecznie obniża poziom cholesterolu w organizmie, tym samym chroni nas przed zawałem.

Co więcej, ma pozytywny wpływ na pracę naszego mózgu, odstresowuje i chroni przed rakiem prostaty i płuc.