Ten koktajl rozgrzewa lepiej niż koc elektryczny. Wypij rano zamiast kawy

Dynia jest lekkostrawna i niskokaloryczna, a przy tym dostarcza witaminę A, C oraz witaminy z grupy B, a także potas i magnez. Taki zestaw pomaga utrzymać nienaganną odporność i wspiera organizm w okresach osłabienia. Banan wprowadza naturalną słodycz oraz błonnik, który wpływa na uczucie sytości i stabilny poziom energii, a także minerały ważne dla pracy mięśni i układu nerwowego.

Daktyle nadają koktajlowi ciekawy posmak i przyjemną słodycz bez potrzeby sięgania po cukier. Tak samo jak banany, są źródłem błonnika oraz składników, które pomagają utrzymać stabilny poziom energii i chronią przed nagłymi spadkami sił. Mleko migdałowe dopełnia całość delikatną orzechową nutą i powoduje, że konsystencja staje się aksamitna i gładka.

Ten koktajl to nie tylko przyjemność dla podniebienia, ale też sposób na rozgrzanie organizmu podczas chłodnych dni. Łączy w sobie smak, aromat i wartości odżywcze, dzięki czemu staje się idealnym wyborem na popołudniową przerwę albo wieczór, gdy potrzebne jest poczucie ciepła, najlepiej zamknięte w szklance. Jak zrobić rozgrzewający koktajl z dyni? Poznaj prosty przepis.

Składniki:

• 200 g dyni,
• 1 banan,
• 2/3 szklanki mleka migdałowego,
• 7 suszonych daktyli,
• cynamon,
• kardamon.

Sposób przygotowania:

1. Z umytej dyni odkrój kawałek, obierz go ze skórki i oczyść z pestek. Pokrój w małej wielkości kostki (około 1-2 cm).
2. W małym garnku zagotuj osoloną wodę, a następnie wrzuć kawałki dyni. Gotuj do miękkości, czyli przez około 10 min.
3. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki. Daktyle (bez pestek) pokrój w paseczki i umieść w miseczce. Następnie zalej wrzątkiem i odstaw na około 5-10 min, aby lekko zmiękły. Ilość wody dostosuj tak, aby delikatnie przykryć wszystkie daktyle.
4. W pojemniku do blendera umieść odcedzoną dynię i daktyle, pokrojonego banana oraz napój roślinny. Dopraw do smaku szczyptą cynamonu i kardamonu.
5. Zblenduj na gładką i jednolitą masę. Wypij na ciepło lub na zimno.