Zbieram w ogródku i zaparzam. Napar piję wieczorem, po czym zasypiam spokojnie i na długo

W dobie nieustającego pędu towarzyszącego nam każdego dnia, wielu z nas odczuwa problemy z niepokojem i zasypianiem. Chociaż w takich sytuacjach czasami może być potrzebna konsultacja z lekarzem, istnieje również szereg domowych sposobów na rozluźnienie i wsparcie w zasypianiu. Naturalne środki mogą nas zaskoczyć swoją skutecznością i warto dać im szansę. I nie mówimy tu jedynie o melisie.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Kwitnienie lawendy powinno zacząć się już wkrótce. Jest to dobry czas na poznanie niezwykłych właściwości tego pięknie pachnącego kwiatu. Warto tu zaznaczyć, że to właśnie w jego aromacie tkwi sekret tajemniczego działania. Związki aromatyczne wpływają na nas uspokajająco i wyciszająco. Pozwalają szybko zasnąć i poprawiają jakość snu. Redukują napięcie nerwowe, działają niczym balsam na układ nerwowy. I nie tylko. Napar z lawendy to również poprawa układu immunologicznego, działanie przeciwbakteryjne i napotne.

Napar z lawendy przygotujesz w kilka minut. Wystarczy zalać jedną łyżeczkę suszu około 200 ml gorącej wody. Następnie trzeba zaparzyć płyn pod przykryciem. Po około 5 minutach napar jest gotowy — wypij go z dodatkiem miodu lub cytryny. Stosuj go nie więcej, niż trzy razy dziennie, przy czy ostatnią porcję wypij na chwilę przed snem.

Problemy z zasypianiem, niezwykle powszechne w dzisiejszym społeczeństwie, mogą być rozwiązane za pomocą prostych środków. Warto dać im szansę, zanim skorzysta się z silniejszych specyfików. Jednym z naturalnych produktów wspierających zasypianie jest na przykład... kiwi. O tym, dlaczego warto zjeść je przed położeniem się, pisaliśmy więcej w tym artykule.

Poza lawendą i kiwi można też postawić na nieco bardziej znane naturalne środki na zasypianie: olejki z cytrusów, melisę, rumianek, walerianę, owoce dzikiej róży czy miętę ziołową.