W dobie nieustającego pędu towarzyszącego nam każdego dnia, wielu z nas odczuwa problemy z niepokojem i zasypianiem. Chociaż w takich sytuacjach czasami może być potrzebna konsultacja z lekarzem, istnieje również szereg domowych sposobów na rozluźnienie i wsparcie w zasypianiu. Naturalne środki mogą nas zaskoczyć swoją skutecznością i warto dać im szansę. I nie mówimy tu jedynie o melisie.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
WIDEOPizzowe pierożki faszeruję na bogato kurczakiem i frytkami. Na talerzu nie zostaje po nich nawet jeden okruszek
Napar z lawendy
Kwitnienie lawendy powinno zacząć się już wkrótce. Jest to dobry czas na poznanie niezwykłych właściwości tego pięknie pachnącego kwiatu. Warto tu zaznaczyć, że to właśnie w jego aromacie tkwi sekret tajemniczego działania. Związki aromatyczne wpływają na nas uspokajająco i wyciszająco. Pozwalają szybko zasnąć i poprawiają jakość snu. Redukują napięcie nerwowe, działają niczym balsam na układ nerwowy. I nie tylko. Napar z lawendy to również poprawa układu immunologicznego, działanie przeciwbakteryjne i napotne.
Napar z lawendy przygotujesz w kilka minut. Wystarczy zalać jedną łyżeczkę suszu około 200 ml gorącej wody. Następnie trzeba zaparzyć płyn pod przykryciem. Po około 5 minutach napar jest gotowy — wypij go z dodatkiem miodu lub cytryny. Stosuj go nie więcej, niż trzy razy dziennie, przy czy ostatnią porcję wypij na chwilę przed snem.
Naturalne środki na zasypianie
Problemy z zasypianiem, niezwykle powszechne w dzisiejszym społeczeństwie, mogą być rozwiązane za pomocą prostych środków. Warto dać im szansę, zanim skorzysta się z silniejszych specyfików. Jednym z naturalnych produktów wspierających zasypianie jest na przykład... kiwi. O tym, dlaczego warto zjeść je przed położeniem się, pisaliśmy więcej w tym artykule.
Poza lawendą i kiwi można też postawić na nieco bardziej znane naturalne środki na zasypianie: olejki z cytrusów, melisę, rumianek, walerianę, owoce dzikiej róży czy miętę ziołową.
