Zrób ze mną knedle bez zwykłych ziemniaków. Konsystencja ciasta zachwyca
Marzysz o kluskach, które przypomną dzieciństwo, ale w zdrowszej odsłonie? Wypróbuj nasz przepis na knedle bez ziemniaków – z batatami i mąką gryczaną. To smaczna odsłona, która natychmiast stanie się twoją ulubioną.
Ziemniaki zastąp batatami i przygotuj z nich knedle
Delikatne ciasto, soczyste owoce i aromatyczne dodatki sprawią, że każdy kęs będzie prawdziwą przyjemnością. Zobacz, jak krok po kroku przygotować te wyjątkowe knedle i odkryj nowy wymiar klasycznego smaku.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Futomski bulwiok, przy którym nawet pierogi nie mają szans
Knedle - sentymentalny przysmak dzieciństwa
Knedle to jeden z tych przysmaków, które natychmiast przywołują wspomnienia z dzieciństwa. Zapach świeżo ugotowanych klusek, delikatne ciasto wypełnione soczystym owocem – to była prawdziwa frajda. Dla wielu z nas rozłupywanie knedli było tak samo emocjonujące, jak otwieranie kinder-jajka. Wybór nadzienia – truskawka, śliwka, a może jabłko – oraz ilość cukru sprawiały, że każdy kęs stawał się małą przygodą.
Co ciekawe, tradycyjne knedle powstawały najczęściej ze starych ziemniaków, które były idealne do przeciskania przez praskę. Młode ziemniaki niestety nie dawały odpowiedniej konsystencji i łatwo się rozpadały w trakcie gotowania. Połączenie ziemniaków z mąką, jajkiem i szczyptą soli dawało elastyczne ciasto, które można było nadziewać ulubionymi owocami.
Nie sposób też zapomnieć o sposobach podania: część z nas kochała klasyczne polanie śmietanką i posypanie cukrem, inni dodawali cynamon, a jeszcze inni smażoną bułkę tartą z masłem – każda wersja była wyjątkowa. Dziś możemy powrócić do tych smaków, jednocześnie wprowadzając zdrowe wariacje, które zachwycą zarówno dorosłych, jak i dzieci.
Przepis na knedle bez ziemniaków
Jeśli szukasz zdrowszej, a jednocześnie pysznej wersji knedli, warto spróbować przepisu na knedle bez ziemniaków. Zamiast tradycyjnych ziemniaków użyjemy batatów, które są bogate w beta-karoten – antyoksydant wspierający wzrok i skórę, a także wzmacniający odporność. Zamiast mąki pszennej zastosuj mąkę gryczaną, pełną magnezu i witamin z grupy B.
Składniki:
- 200 g batatów,
- 150 g mąki gryczanej,
- 1 jajko,
- 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej,
- szczypta soli,
- śliwki (lub inny ulubiony owoc).
Przygotowanie krok po kroku:
- Bataty obierz i pokrój na słupki. Skrop oliwą, lekko posól i piecz w piekarniku w 175°C przez około 20 minut, aż staną się miękkie.
- Po upieczeniu, gdy lekko ostygną, rozgnieć bataty na gładką masę przy pomocy blendera lub miksera.
- Dodaj do masy jajko, szczyptę soli, mąkę gryczaną i mąkę ziemniaczaną. Zagnieć elastyczne ciasto.
- Odrywaj po kawałku ciasta, formuj kulki i nadziewaj je śliwkami.
- Gotuj knedle w osolonej, wrzącej wodzie. Od momentu zagotowania gotuj około 3 minuty.
- Po ugotowaniu podawaj polane cukrem i cynamonem lub syropem klonowym – według własnych upodobań.
Dzięki tej wersji knedli bez ziemniaków otrzymasz delikatne, lekko słodkie kluski, które zachwycą konsystencją i smakiem, a przy tym są zdrowsze od tradycyjnej wersji. To idealna propozycja dla całej rodziny, zwłaszcza dla dzieci, które uwielbiają eksperymenty w kuchni.
