Przejdź na

Pyszne i zdrowe danie z kurczakiem na dziś. Proste, szybkie i idealne na dietę!

Jesteś na diecie i jesteś juz znudzona jedzeniem ciągle tego samego? A może wcale się nie odchudzasz i lubisz przyrządzać w domu ciekawe dania?

Obrazek
Ala Krauzowicz

Jeżeli lubisz kurczaka, mam dla ciebie coś co ci zasmakuje.

Na pewno wiele razy jadłaś już podobne danie, ale zamawiałaś je gotowe na mieście. Może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale w bardzo prosty sposób można wykonać je samodzielnie i to w bardzo zdrowej wersji. Spójrz na przepis i wykonaj to danie już dzisiaj!

Kurczak zawijany z ostrym sosem orzechowym - krok po kroku:

Składniki:

Roladki:

  • papier ryżowy do zawijania (4 sztuki)
  • 1 duży zielony ogórek, cienko pokrojony
  • 2 średnie marchewki, obrane i pokrojone
  • 2 pokrojone, wydrążone papryki
  • 1 głowa czerwonej kapusty, cienko pokrojona
  • 1 posiekany pęczek pietruszki
  • 1 pokrojona i usmażona pierś z kurczaka
  • 3 duże pokrojone śliwki
  • 2 wydrążone i pokrojone awokado
  • 1/4 szklanki świeżych, posiekanych liści kolendry

Sos:

  • 3 łyżki octu ryżowego
  • 2 łyżki sosu Sriracha
  • 1 łyżka miodu
  • 2 łyżki masła orzechowego
grid-cell-25767-1460747381-9

2. Połóż na papierze ryżowym kilka kawałków każdego składnika (warzywa i kurczak) tak jak na zdjęciu poniżej:

enhanced-27141-1460743801-9

3. A teraz zawiń papier ryżowy w ten sposób: (Tę samą czynność powtórz z 3 pozostałymi roladkami)

anigif_optimized-27116-1460743633-1

4. Teraz zajmijmy się przygotowaniem sosu. Przełóż wszystkie składniki na sos do miseczki i dokładnie wymieszaj.

enhanced-30057-1460743944-6

Gotowe danie podawaj z sosem. Smacznego!

anigif_optimized-29547-1460744364-2
Wybrane dla Ciebie
Ekstremalne sceny w "Azja Express". Oto co musieli zjeść uczestnicy programu
Ekstremalne sceny w "Azja Express". Oto co musieli zjeść uczestnicy programu
Nie musisz jechać w góry. Szarlotkę tatrzańską upieczesz samodzielnie
Nie musisz jechać w góry. Szarlotkę tatrzańską upieczesz samodzielnie
Ile mogą stać ugotowane ziemniaki w lodówce? Ten termin warto zapamiętać
Ile mogą stać ugotowane ziemniaki w lodówce? Ten termin warto zapamiętać
Biorę kilka składników i robię kulki. Moja mama mówi, że to smak jej dzieciństwa
Biorę kilka składników i robię kulki. Moja mama mówi, że to smak jej dzieciństwa
Słodka pamiątka z lotniska. Sprawdziłam, ile kosztuje polski miód
Słodka pamiątka z lotniska. Sprawdziłam, ile kosztuje polski miód
W PRL wszyscy się nim zajadali. Dziś przegrywa z francuskimi serami
W PRL wszyscy się nim zajadali. Dziś przegrywa z francuskimi serami
Grzyby do słoików robię po kaszubsku. Jedna półka w spiżarni to za mało
Grzyby do słoików robię po kaszubsku. Jedna półka w spiżarni to za mało
To przekąska idealna dla seniorów. Zdrowsza od cukierków, ale słodka i mięciutka
To przekąska idealna dla seniorów. Zdrowsza od cukierków, ale słodka i mięciutka
Koreańczyk spróbował kotleta z kani i zaczął się śmiać. "Niemożliwe, że to nie mięso"
Koreańczyk spróbował kotleta z kani i zaczął się śmiać. "Niemożliwe, że to nie mięso"
Smażę ziemniaki jak Francuzi i wychodzą chrupiące. Nie używam w ogóle oleju
Smażę ziemniaki jak Francuzi i wychodzą chrupiące. Nie używam w ogóle oleju
Zamiast cynamonek, robię czosnkowe bułki. Nie zostają po nich nawet okruszki
Zamiast cynamonek, robię czosnkowe bułki. Nie zostają po nich nawet okruszki
Katarzyna Bosacka stawia sprawę jasno. Czy trzeba myć maliny przed jedzeniem?
Katarzyna Bosacka stawia sprawę jasno. Czy trzeba myć maliny przed jedzeniem?
ZATRZYMAJ SIĘ NA CHWILĘ… TE ARTYKUŁY WARTO PRZECZYTAĆ