Dodaj odrobinę do kawy, zamiast do mięsa. Szybko poczujesz luz w pasie
Dobry dzień zaczyna się od filiżanki kawy. Dawka kofeiny pobudza do działania i sprawia, że nawet pochmurne poranki stają się przyjemniejsze. Chociaż najczęściej wybieranym dodatkiem jest cukier lub mleko, to warto postawić na coś zgoła innego.
Chociaż rozmaryn kojarzy się przede wszystkim z dodatkiem do mięs, to świetnie sprawdzi się również w kawie. Brzmi nietypowo, ziołowy aromat świetnie wzbogaci napój i sprawi, że filiżanka porannej kawy nie tylko doda energii, ale pomoże dodatkowo w spalaniu kalorii. Ten dodatek zdecydowanie wyjdzie na zdrowie.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Rozmaryn na odchudzanie
Rozmaryn to popularna przyprawa o wielu właściwościach prozdrowotnych. Z badań wynika, że może on również wspomagać odchudzanie. Kwas karnozowy, który jest jednym z głównych składników aktywnych rozmarynu, wykazuje działanie obniżające poziom cukru we krwi. Dzięki temu rozmaryn może pomóc w zapobieganiu zaburzeniom metabolicznym, które często prowadzą do nadwagi i otyłości.
Ekstrakt z rozmarynu jest często wykorzystywany w suplementach diety ze względu na jego właściwości przeciwzapalne, które mogą również wspierać proces odchudzania. Badania na myszach wykazały, że suplementacja ekstraktem z rozmarynu może zmniejszyć przyrost masy ciała o 69-79 proc. Dodatkowo ekstrakt z rozmarynu przyczynił się do obniżenia poziomu cukru oraz cholesterolu we krwi.
Dodaj do kawy
Rozmaryn nada kawie orzeźwiający, ziołowy smak. Do zaparzonej filiżanki kawy dodaj gałązkę rozmarynu i poczekaj kilka minut, aby uwolniła swój zapach. Nie przesadzaj z ilością - rozmaryn jest naprawdę intensywny i może zdominować smak kawy. Po tym czasie przecedź kawę przez sitko, aby pozbyć się ewentualnych listków. To dobry patent na to, aby poprawić metabolizm. Nie zastąpi to jednak zdrowej, zbilansowanej diety, a będzie jedynie jej przyjemnym uzupełnieniem.
Oprócz rozmarynu, który jest popularną przyprawą o właściwościach odchudzających, istnieje wiele innych przypraw, które mogą również wspomagać proces spalania tłuszczu. Do najpopularniejszych z nich należy cynamon, kardamon, czarny pieprz czy sproszkowana papryczka chilli. To naturalny boostery odchudzania, które na dodatek sprawią, że kawa będzie smakowało jeszcze lepiej.
