Najlepszy wybór na śniadanie. Połączenie tych składników to prawdziwa odżywcza bomba
Lubisz zaczynać dzień od śniadania na słodko, ale trochę obawiasz się, że będzie zbyt kalorycznie i ciężko? Niekoniecznie. Mamy propozycję idealną. Potwierdzą to nawet dietetycy. Wystarczą tylko dwa składniki.
Na słodkie śniadanie możesz sobie pozwolić od czasu do czasu, zwłaszcza gdy znajdziesz jego zdrową i odżywczą wersję. Ciastko z kremem i kawa raczej w tej kategorii odpadają, ale mamy coś lepszego. Co powiesz na połączenie twarogu z miodem? To duet znany od lat. Może kanapki z twarogiem i miodem pamiętasz z dzieciństwa? Rodzice i dziadkowie wiedzieli co jest dla nas dobre. Warto wrócić do tego połączenia.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Dla każdego
Takie śniadanie przygotujesz w kilka minut, a nasyci cię na długo. To dzięki temu, że twaróg jest świetnym źródłem białka. Sprawdzi się na diecie odchudzającej, wysokobiałkowej, właściwie każdej. Zawiera także witaminy, np. A i E oraz wapń. To powoduje, że jest dobrą propozycją zwłaszcza dla kobiet w okresie menopauzy, kiedy szczególnie trzeba zadbać o wzmocnienie kości. O zdrowotnych walorach miodu można pisać bez końca. Już jego mała ilość dobrze wpływa na serce i pracę mózgu.
Prosto i pysznie
Lubisz kanapki? Tłusty lub półtłusty twaróg pokrój na plastry i ułóż na kromkach chleba. Najlepiej wybierz pieczywo pełnoziarniste. Całość polej miodem. Pożywny będzie także twaróg wymieszany ze śmietaną czy jogurtem i miodem. Do takiej opcji lepszy będzie chudy twaróg. Z kolei gdy przygotujesz pastę z dodatkiem orzechów czy owoców, sprawdzi się nawet jako śniadanie bez pieczywa.
Jak podkręcić smak?
Choć połączenie twarogu z miodem jest wyborne, możesz jeszcze je wzbogacić. Do tej kompozycji pasuje cynamon. Doda egzotycznego posmaku. Świetnymi dodatkami będą także drobno pokrojone orzechy, np. włoskie czy laskowe. Orzechy działają na układ nerwowy i pracę mózgu, więc o takim połączeniu pamiętaj przed stresującym dniem. Gdy do twarogu z miodem dodasz owoce, od razu zrobi się bardziej kolorowo i świeżo. Polecamy borówki amerykańskie, jabłka, gruszki.
