Nie podrażnia żołądka i pobudza lepiej niż kawa. Piję codziennie przed śniadaniem
Nie wyobrażasz poranka bez kubka gorącej kawy? Nie tylko ty. Jest jednak znacznie zdrowy napój, który pobudzi cię jeszcze bardziej niż kawa. Co najlepsze, nie zawiera ani grama kofeiny.
Zaczynasz dzień od kawy? To błąd, bowiem zaraz po przebudzeniu, kwasy żołądkowe są najbardziej aktywne. Kawa pobudza je jeszcze bardziej, co w konsekwencji może doprowadzić co nadkwasoty, a nawet refluksu.
Jeśli potrzebujesz porannego zastrzyku energii, przygotuj napój, który pobudzi cię tak jak kawa, a do tego, podkręci metabolizm i przyśpieszy odchudzanie. Wszystkie potrzebne składniki masz już w domu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Nie pij kawy przez dwie godziny po przebudzeniu
Kortyzol, nazywany także hormonem stresu, to substancja chemiczna wytwarzana przez korę nadnerczy. Rankiem, a dokładniej, od 6 rano, w naszym organizmie znajduje się najwyższe stężenie tej substancji. To właśnie dzięki niej jesteśmy pobudzeni. Lekarze zalecają, aby wstrzymać się z piciem kawy do dwóch godzin po przebudzeniu, właśnie ze względu na kortyzol. Kawa wypita zaraz po przebudzeniu nie tylko nas nie pobudzi, ale przede wszystkim, zwiększy odczuwanie lęku i stresu, przez co możemy stać się niepotrzebnie rozdrażnieni.
Wypij zamiast kawy po przebudzeniu. Wkrótce sobie podziękujesz
Zamiast kawy, sięgnij po napój, który uspokoi soki żołądkowe i pobudzi cię niczym mocna kawa. Tym napojem jest ciepła woda z cytryną. Ciepłą, ale nie gorącą wodę wymieszaj z łyżką soku z cytryny. Możesz dodać do niej łyżeczkę miodu lub kilka listków mięty. Taki napój nie tylko cię pobudzi, ale też dostarczy dawki elektrolitów i witaminy C, która wspiera odporność. Dopiero po dwóch, trzech godzinach sięgnij po kawę.
Woda z cytryną zmniejsza odczuwanie głodu i podkręca metabolizm. Warto pić ją pomiędzy posiłkami, zwłaszcza na diecie odchudzającej. Niestety, nie każdy z nas może pozwolić sobie na picie takiego napoju. Kto powinien unikać wody z cytryną? Osoby borykające się z niestrawnością, zgagą, nadkwasotą i refluksem żołądkowo-przełykowym. Wówczas jedynym wyjściem jest ciepła woda z dodatkiem ziół łagodzących dolegliwości żołądkowe. Zamiast cytryny, dodaj do wody miętę, gałązkę rozmarynu, melisę, rumianek czy szałwię.
