O której godzinie zjeść śniadanie? Naukowcy nie mają wątpliwości

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Chociaż lekarze coraz częściej zaczynają poddawać tę opinię w wątpliwość — być może z obawy o to, że przez to ich pacjenci zaniedbują pozostałe pory dnia — to nie zmienia to faktu, że od śniadania rzeczywiście zależy sporo. A co dokładnie? I czy godzina, o której spożywamy ten posiłek, ma tu jakieś znaczenie?

Regularnie spożywane i odpowiednio dobrane posiłki to klucz do utrzymania prawidłowej kondycji organizmu. A dlaczego to o śniadaniu mówi się najwięcej w tej kwestii? Jak na portalu yahoo.com tłumaczy Alexis Supan, dietetyczka z Departamentu Zdrowia i Medycyny Prewencyjnej Cleveland Clinic, zdrowe śniadanie sprawia, że rzadziej podjadamy niezdrową żywność i częściej wybieramy zdrową opcję na lunch. Nie chodzi tu jednak tylko o chudnięcie. 

- dodała w rozmowie z yahoo.com w kontekście śniadania inna specjalistka, dietetyczka Trista Best. I to właśnie wpływ pierwszego posiłku w ciągu dnia na poziom cukru okazuje się być wyznacznikiem tego, o której godzinie należy po niego sięgać.

Wspomniane specjalistki żywieniowe, Alexis Supan i Trista Best, wypowiedziały się również na temat tego, kiedy powinniśmy jeść śniadanie. Obie dietetyczki były zdania, że z tym posiłkiem można trochę poczekać (i najpierw wziąć prysznic czy nawet zrobić krótki trening), ale nie powinno to trwać zbyt długo. Konsumpcja śniadania powinna odbyć się w ciągu 1-2 godzin od obudzenia się. Z jednym wyjątkiem.

- wyjaśniła Trista Best. Wiesz już, o której najlepiej jeść śniadanie. Czas przejść dalej — do jadłospisu. To w końcu sprawa równie istotna, dlatego lepiej jej nie zaniedbywać. Jeśli jesteś tego samego zdania, koniecznie zajrzyj do tego naszego artykułu.