1 porcja: 66 g
Kalorie: 69 kcal
Białka: 1 g
Węglowodany: 9 g
Tłuszcze: 3 g
Błonnik: 2g
Składniki:
- 100 g ryż
- 400 ml mleko kokosowe
- 1 szt. mango
- 1 łyżka miód
- 2-3 łyżki nasionka chia
- 2 szt. manadarynka
- 30 g maliny
- 30 g borówka
Sposób przygotowania:
1. Ryż gotuj z mlekiem kokosowym przez 15 minut.
2. Podziel mango na cieniutkie paseczki.
3. Do ugotowanego ryżu dodaj miód i nasionka chia. Dokładnie wymieszaj.
4. Na plastrach mandarynki ułóż mango nadziane na szaszłyki (jak na zdjęciu poniżej).
5. Dodaj ryż i ulubione owoce - maliny i borówki.
6. Smacznego!
