Pij jedną szklankę dziennie. Koktajl z tym dodatkiem wymiecie złogi z twoich jelit

Usilnie powtarza się, że śniadania nie powinniśmy pod żadnym pozorem omijać. Warto je też jeść o odpowiedniej porze, nie możemy też zapominać o tym, było jak najbardziej zbilansowane. Dzięki temu dostarczymy sobie energii na dalsze godziny i nie będziemy podjadać. Świetnym i szybkim pomysłem na pyszne i pożywne śniadanie jest koktajl. I to nie byle jaki. Znajdziemy w nim siemię lniane, banana i wiele innych dodatków. Ta propozycja jest wręcz idealna dla zabieganych osób.

Siemię lniane przede wszystkim wspomaga przemianę materii i trawienie. Zapobiega zaparciom, działa jak miotełka i oczyszcza jelita z toksyn i złogów. Oprócz tego łagodzi objawy choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy. Śluz zawarty w ziarenkach skutecznie chroni układ pokarmowy. To jeszcze nie jest wszystko. Okazuje się, że regularne sięganie po siemię lniane lub len mielony pomoże nam obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi.

Przygotuj potrzebne składniki:

• szklanka mleka (kefiru, wody, jogurtu lub napoju roślinnego),
• 1 duży banan,
• 3 łyżki orzechów włoskich,
• 1 łyżeczka kakao,
• 1 łyżeczka nasion siemienia lnianego,
• 1 łyżeczka miodu (można pominąć, jeżeli banan jest bardzo dojrzały i słodki),
• pół łyżeczki cynamonu,
• pół łyżeczki startego imbiru.

Sposób wykonania:

1. Banana podziel na mniejsze części i włóż do blendera. Dosyp też orzechy, kakao, miód, siemię lniane oraz przyprawy.
2. Całość zalej mlekiem, kefirem, wodą lub napojem roślinnym.
3. Zmiksuj wszystkie składniki do momentu, w którym konsystencja będzie gładka. Koktajl z siemienia lnianego jest już gotowy do spożycia.