Przejedzenie w tłusty czwartek. Co zrobić, gdy przesadzisz z ilością łakoci?

A może jeszcze jednego? Nie ulega żadnej wątpliwości, że takie pytania w tłusty czwartek, pojawią się w twojej głowie niejednokrotnie. Nadmiar pączków to wyzwanie dla twojego organizmu. Przejedzenie w tłusty czwartek, w związku z tym, nie będzie żadnym zaskoczeniem. Czy wiesz, jak jemu przeciwdziałać i co zrobić, gdy jednak przesadzisz z liczbą pączków?

Przejedzenie w tłusty czwartek - Pyszności; Foto Canva.com

Karol Wiak

16 lutego 2023, 13:57

Przejedzenie w tłusty czwartek - powszechny problem wielu Polaków

Co prawda, tłusty czwartek to ten jeden, jedyny dzień w całym roku, kiedy kalorie nie mają żadnego znaczenia, ale warto spożywać te słodkie przysmaki z umiarem. Pączek do śniadania, pączki w pracy, pączki jako deser po obiedzie, po powrocie do domu i na kolację. Zjadając 4 pączki, dostarczasz swojemu organizmowi aż 1364 kalorii. Przypomnijmy, że dzienne zapotrzebowanie wynosi od 1600 do 2000 kalorii. Jak łatwo obliczyć, w ten sposób, wykorzystujesz niemal cały limit. A przecież nie spożywasz tylko i wyłącznie pączków.

Nadmiar faworków i pączków, bardzo często skutkuje tym, że pojawia się przejedzenie w tłusty czwartek. Pączek to smaczna i słodka, ale ciężkostrawna przekąska, ze względu na proces smażenia na tłuszczu. Spożycie tego jednego przysmaku powoduje nagły wzrost glukozy we krwi i następnie nagły jej spadek, przez co chętnie sięgasz po kolejnego pączka. Czy wiesz, co możesz zrobić, aby nieco ulżyć swojemu układowi trawiennemu? Na szczęście, jest kilka domowych i prostych sposobów, do których możesz wykorzystać produkty, które masz w swoim domu.

Jak uporać się skutkiem przejedzenia w tłusty czwartek?

Niezależnie od tego, ile będziesz w stanie zjeść pączków i faworków, to dobrze będzie zadbać o sprawne działanie twojego układu trawiennego. Przejedzenie w tłusty czwartek to problem, któremu możesz przeciwdziałać w bardzo prosty sposób.

Szczególnie pomocne będą tu następujące produkty:

herbata gorzka lub herbata imbirowa - ten popularny ciepły napój rozgrzewa żołądek, zwiększa produkcję soków trawiennych, a co za tym idzie - przyspiesza proces przemiany materii;
herbata ziołowa na trawienie - naturalna moc ziół korzystnie wpływa na trawienie - szczególnie pomocny będzie napar z rumianku, mięty, werbeny lub dziurawca;
kieliszek alkoholu - najlepiej sprawdzi się wódka z pieprzem lub kieliszek czerwonego wina - alkohol poprawia krążenie w jelitach i przyspiesza trawienie;
mieszanka wody z łyżką octu jabłkowego i miodem - mikstura ułatwia trawienie;
kompot z suszu - napój znany z Wigilii, ale dobry i w takich momentach, bo reguluje trawienie i pracę jelit,

Pamiętaj, by spożywać pączki z umiarem. To szczególnie ważne, jeśli chcesz uniknąć tego typu problemów.

Co powiesz na nieco inną wersję gołąbków? Przepis na to rodzinne danie, znajdziesz na naszym kanale YouTube: